現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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: I$ {( s/ \& y- Z8 L2 N5.39.217.77:8898脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb+ G f# e! x2 r h1 l0 W3 t
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 ]5 D9 N) ^
・臉部出現細紋或皺紋
" U+ y, b. ]- D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
) U1 N3 e$ _& b) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
( `4 [- i9 o. I" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 5.39.217.77:88980 `8 Z1 M# G X8 k6 s. U; n- o- R
・走路走不快 % e7 ?3 n% K5 ^ {+ ^7 L) V# q
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: w9 P; m4 A( X/ U; x8 P8 f
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb, ?3 d& |& [& y6 x
・排便無力、大便不成形 5.39.217.77:8898 R0 a1 ^6 [! w- K" {" Q
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:88981 E$ L, o6 v+ K6 [4 [3 W0 a: v, D
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇: d% y& M6 D. j3 C4 j. H+ J
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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4 T9 k( G# A" f& w脾虛如何保養？ # S. C2 }% m0 x1 `- q9 Q& B
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 3 s5 q6 K$ q0 Z1 {# O* v
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養脾點心：山藥薏米粥
# B3 T/ E1 X7 w/ X/ I公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
g5 A8 A& o, J2 G9 ^2 i2 \6 B2 ^0 C做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
4 y' e+ h: R5 B/ dtvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
( j; L0 c% L6 v5 o$ C5 Utvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
" M) E- ]# R; d7 O7 l$ Ptvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 公仔箱論壇# I& t/ G% [& V2 Q- {: p
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
( K; ^' O4 f9 E9 B d4 s: U* \2 S( X8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ L) M0 b6 A7 x$ q
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 5.39.217.77:8898, d# u+ R( P5 m/ d" S; _( y1 e
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 {& G3 _. E$ z# s. G* p
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# @: K' A6 b8 c* I2 G, `' h* g公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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