台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
+ J- J$ {8 F1 l" A/ S) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f3 M( l/ F% w0 @; V2 [( b+ W" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 5.39.217.77:88987 j0 [) L& k+ }% s* F1 G
* A! w2 h# x9 T( p" D8 _, M9 r2 B2 o* W, a吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： 公仔箱論壇- |, ^* b, C$ `, }' p6 _
* z- G. u2 O |) \
心火旺
6 i: `5 \$ f/ w' |/ M體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
/ K7 d& M- [- G- g: y* i' U公仔箱論壇
; @% o2 O. E; l" B6 ?tvb now,tvbnow,bttvb心脾氣血虛 公仔箱論壇% p& e% v. _! V: ?
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 e A6 V& [; |
. y2 P7 G. E# \, E- L3 K肝火旺
. i1 B& G( t, T! T1 y, ~* O1 Itvb now,tvbnow,bttvb而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 5.39.217.77:8898$ G7 H; `- l5 h8 v6 u
' [6 `) o( a, I$ I' v0 Q) |( ktvb now,tvbnow,bttvb血氣不足
6 C) o \* o- @: Q/ A# ]女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ R9 a( K' L8 T, r) a/ }
' s* v) h$ _" I& I5.39.217.77:8898對症按摩穴位治失眠 * ~* G+ `2 _' B- z K* u: e
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
! `- s: F0 K0 ?5.39.217.77:8898手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
J8 u" c$ t+ b1 Q5 q$ J公仔箱論壇
4 S9 i% C8 {- j, ]/ Z; A3 b改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
+ v6 P! G9 } O# p& n! M3 l8 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢, A" [* @$ W7 L( N$ Q
' y9 j9 J, y- R+ Z; N. D. v公仔箱論壇2 S- K6 x0 y9 n% @7 \4 | B
5 x* z3 \8 m3 Q) O+ l
. c& \$ T2 A' A' A7 S% m% j5.39.217.77:8898健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
| 
