乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的日本醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！ 公仔箱論壇' A I+ ~( a' a
公仔箱論壇$ T I& b* o% ]; e$ U
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善 公仔箱論壇0 L: N* z3 R' `, h5 a+ r+ e
6 B1 U3 d: I# S# B1 J, ]# L
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
' i, p. u% V& B% g8 T( M3 c4 u, Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! z- e5 M( o" J$ a v
在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
; m' h. p& V I3 w; |! W/ q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~5 ?& r5 U9 R1 j5 _: C8 b' H5.39.217.77:8898嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
# f! G6 f [* @* L- x9 x& P* X公仔箱論壇
/ }6 f. h# _" _/ J9 E而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
& C$ E7 R9 k- n2 i- y5 f5.39.217.77:8898
6 g2 O6 h6 Z0 D3 x" A公仔箱論壇關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
3 q( D5 S& R5 |/ ^' }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ ?3 Q7 v" n7 \
切換副交感神經 6秒活化血液循環 公仔箱論壇$ i$ q0 A$ B$ z; G9 S7 T
; d! ~: p7 Z! P; W+ I9 N* }# O
嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。 公仔箱論壇" `( ~7 B! C) l3 T( d% }5 h) A
+ s, L, ^2 @( K$ n7 W
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
2 ^. t/ {0 ?' @, x0 B* R6 D公仔箱論壇
% O5 a6 P* p3 P3 B' s) f" z公仔箱論壇5.39.217.77:8898% h6 l& P) u' V' g( r; E; J
公仔箱論壇; u! |, |5 {, M0 @0 e' ?& o
5 x' K' x9 f0 Z% I6 F
! ?1 z% H. g) H5 ]; g+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. r- A% L3 D/ `2 O+ @# ?1 I5 O
~$ ? E" r) ^- v. z. t) ptvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-16 09:54 AM
| 
