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發表於 2017-3-13 05:02 PM
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郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)! t4 ^; l r) \
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【方法】平肩，撐開雙腳，蹲立五十次，呼吸隨意；或在五分鐘內，以兩分半鐘慢慢下蹲，再以兩分半鐘慢慢上立
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