荷葉、薏米、赤小豆是常用的去濕食材,我最近加入了藿香、薄荷、麥冬、羅漢果等做了即沖即飲的「荷香淨飲」。當病人見到此飲品的功效註明去濕生津時,就好奇的問,為何一方面去濕,另一方面又要生津?「津」和「濕」有什麼分別?
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津是指津液,是中醫專有名詞,根據津液分布的部位和性質,它的功能會有不同之處。舉例說,進食後,食物中的營養會通過脾胃、肺及三焦等臟腑,化生為有用的物質。在血脈內,是組成血液的成分;在血脈外,會遍布於細胞組織間隙之間。另一方面,津液也可以是一切體液及其代謝產物。尿與汗液均由津液化生,並對體液有調節作用。至於體內的濕,是指水液不能正常地運化,積聚在身體內,流布在不同的地方,對健康產生不良影響之毒性產物。
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一天重幾公斤# t+ y; w2 C, U: O: K
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香港的春天乍暖還寒,時晴時雨,香港人又經常進食生冷食物、長期處於空調環境,運動量少,影響身體氣血的運行,新陳代謝緩慢,積聚成濕,最常見的症狀就是水腫。2 ^) V5 u4 W2 N) C
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要知道自己是否水腫,除了早上起床時看看面部眼瞼及四肢是否較浮腫、穿鞋時是否覺得腳的尺碼大了之外,還可用手指按壓腳踝內側皮膚,再放開手指時,會發覺皮膚要等片刻才可以回彈;如果水腫嚴重的話,可留意體重會否在一天內增加幾公斤。' G" v4 n4 \( G( w% w! J0 Z$ e
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水腫一般分為外源性及內源性兩種,外源性可以是很多外在因素引起的,例如坐長途飛機後、經常捱夜、勞累過度、藥物副作用、飲食不當等。藥物如利尿劑、胰島素(初用期)、部分消炎藥等的藥物反應,此外,進食過高鹽分或糖分的食物也會使水分滯留體內。 z) \: y: f3 X; _9 Q P$ M1 L% N
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外源性的水腫,如因藥物或飲食引起的,只要停用相關藥物或調節飲食後,水腫情況一般可以改善或自行消退,不會造成嚴重的後果。
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7 O6 t/ D$ I2 p7 t W9 v公仔箱論壇內源性水腫一般是患者得了某一種疾病,如肝病、腎病、月經前或懷孕期的婦女,亦容易出現水腫的情況。
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分為虛實兩類公仔箱論壇0 |' o4 a* J! k# [
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中醫又怎樣看水腫呢?從中醫的角度,水腫分實及虛。實性的水腫是短暫的,例如感受外邪,像天氣的變化,受了風、寒、濕邪,在潮濕的地方居住或活動,加上本身正氣虛而引起的。水腫的部位一般是頭臉部、胸腹部、四肢甚至全身也會出現浮腫症狀。只要得到適當的中醫調理,注意飲食、運動和作息,就可增強抗濕能力,令症狀消除。
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虛性水腫則與體質有關,既可以因為先天體弱,又可以因為實水失治,慢慢就會形成虛性水腫,引起脾腎陽虛的症狀。
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& Q+ T; \5 b6 ?+ ]# Z: T Z公仔箱論壇脾陽虛的患者表現脾胃的問題,例如食慾不佳、容易胃脹納悶、大便不實而質偏爛、面色萎黃、精神疲倦、四肢不溫、小便量短少。5 j! F. M- x( k/ s$ c6 ^& O$ P
( G& U' r* k( U$ B, w3 w公仔箱論壇腎陽虛患者則會有心悸氣促、腰膝痠軟、畏寒、四肢冰冷、面色偏白而無光澤、尿量不多或夜尿頻的症狀。
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) m( |, L& ]- @( N如何可以消除水腫?下回繼續 |