✦ 主要功效
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人體腸道的守護者
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▪ 維持腸道菌相
R. L' f& p% g1 ^% P5 \" m1 K▪ 促進排便順暢 5 F8 U( |, h( X
▪ 改善過敏 ) z* \9 C3 ]3 E
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✦ 介紹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X, n% }9 s7 A F
0 [, `0 v9 G' W0 K1 }) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 c# R9 ?: C5 K5 V- x
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▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。
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5 h: i7 K7 m0 V; V7 K' ^ w7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
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}* |2 b( ^* F& ytvb now,tvbnow,bttvb▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 公仔箱論壇- }7 Q+ J, e3 g6 y- ]
2 i- ?+ d$ o K9 a9 p ~3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 T7 p( ^: c$ ]4 d' I
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至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
$ |4 c& v8 o' H+ j2 x1 j( D( L' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ L; P. V; d; c+ L' e
✦ 生理活性
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8 F" z4 s0 `6 Y) N* X目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 R: ]2 N) A% m
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✦ 適用症狀／族群
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4 j( `: D7 ]# j* V' M( W! p1 f5.39.217.77:8898▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 ( ]+ E% M: I& h
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 tvb now,tvbnow,bttvb5 B$ G. ]7 B/ M- k$ y) f1 [
▪ 有過敏體質的族群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; A5 a0 C2 k
▪ 反覆發生泌尿道感染者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 r* r6 G# b8 s5 e2 W
) Z( ?- _; A3 ?( X* r$ x4 s) T公仔箱論壇✦ 臨床研究
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9 ^8 P6 U4 d* D) E" [: U▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
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8 y5 W. I1 M* C# [+ s7 O✦ 天然好食
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▪ 市售優酪乳、優格產品 公仔箱論壇3 d& }& b7 r& _+ m V8 |
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✦ 食用注意事項
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8 ]$ p# Q. R* M0 V% d5.39.217.77:8898▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 公仔箱論壇/ z. W } A) ~7 L
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 4 L. W/ w+ S7 ? \* h6 W4 t) Y/ c
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
6 A& e7 c B, R7 f$ w3 [. ], W5.39.217.77:8898▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
/ F% |3 F* W6 i$ ntvb now,tvbnow,bttvb▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 6 b) [+ ^) s% O6 x( v
9 ?+ |4 ~, a# O6 Y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 營養師提醒 公仔箱論壇4 _! a$ J9 w9 C1 E) R
2 ~, f+ p: u: o) [* A( F. ~( Mtvb now,tvbnow,bttvb因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 5.39.217.77:88985 t) M8 P7 g, }, ]7 z
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✦ 保存注意事項 ) e' I& \5 W! z
& o, z( g3 Y9 M) ^5.39.217.77:8898是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。5.39.217.77:88980 V7 H& Y) T6 P8 E2 z0 c, S
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發表於 2017-3-9 10:37 AM
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