✦ 主要功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z7 N3 r2 D8 o! V
7 T( g: _0 t1 z$ e人體腸道的守護者5.39.217.77:8898+ X' M! x' N g4 d1 _2 ?: s; k; O
公仔箱論壇- u% N6 W0 C6 c: T8 n/ x
▪ 維持腸道菌相
: F' w ]2 a) Z4 W$ U ltvb now,tvbnow,bttvb▪ 促進排便順暢
8 U0 K2 Y4 |5 Z9 U+ P" f5.39.217.77:8898▪ 改善過敏 公仔箱論壇( x- i2 T, H5 ]9 ?6 b2 ^0 H
, e2 s4 W3 I Q✦ 介紹
% w! B0 I" o2 @1 V0 j7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V6 z+ l# \, d1 f$ ?5.39.217.77:8898益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。
% Y+ Q2 \9 c% K+ I, ~) \$ _公仔箱論壇
, G4 Z* m" E$ D2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 7 d c) F0 f. j6 F+ s. n. Y$ J. u
' f$ W- K6 {0 w7 X f. d* [tvb now,tvbnow,bttvb▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~. M$ t: u/ }% S: j: p
9 U2 u* v1 M" p n0 b3 m4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r! N! { O* O/ \8 m. d, i7 F* E
7 L7 r+ g- b2 v1 k& Y( H: f) Y& t公仔箱論壇近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 5.39.217.77:8898: ?5 u; e6 }1 L' b* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ x% {( h! B6 Y' ~ D1 ~- J5 m
至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
7 a( H$ P6 n x& l* P# Y/ w3 v5.39.217.77:8898
% M; U6 i/ g2 {# u" v9 q' B✦ 生理活性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ g; x! R) t1 r0 h$ V
公仔箱論壇( z K" [8 Z* j5 L9 W) M0 V+ H
目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
4 V) k+ ~. K" X8 Q3 K0 O# O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. m0 o+ b3 ], x1 p6 \
✦ 適用症狀／族群
& R/ u" A; l, R( g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ a+ k; m3 g: t- _% D
▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 tvb now,tvbnow,bttvb& Y% |% a& E1 [3 v# @. [
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 5.39.217.77:8898/ b& U5 i& C% X' u- ~
▪ 有過敏體質的族群 # p0 o4 p. ~- n) _. u! C
▪ 反覆發生泌尿道感染者
( j- U( o: G) A, f5.39.217.77:8898& m6 F- i4 K0 g8 F1 ~ U% \1 ^
✦ 臨床研究 公仔箱論壇2 n0 g, a5 U6 |: ~
! O5 t0 L: Z3 ]4 g" {8 Atvb now,tvbnow,bttvb▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~) n+ W" {4 J- y8 f! d
1 V# ~. k5 n( C( N+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 天然好食
& S( q3 T- Q$ E9 s( i+ Z# S; T. J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- w6 j4 w0 r9 U' A& |
▪ 市售優酪乳、優格產品 5.39.217.77:88986 L$ n% E: x7 B
. U0 j" @: b. S; R7 Rtvb now,tvbnow,bttvb✦ 食用注意事項
$ y, a, I% B% n5 R0 {
5 k' N+ e7 F7 ?, u3 `( Atvb now,tvbnow,bttvb▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
' x8 \+ M* e' n, c0 N▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 % e8 Y' Q; n1 ?- }3 `/ a9 V2 c0 E
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 5.39.217.77:8898" P8 Q" [+ ]7 u T, Q9 f
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
% s6 |9 m4 C$ s* S▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
6 A' i' z5 M) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& E9 W8 v1 K% C& T/ x: X
✦ 營養師提醒
1 ]: I3 h" ]! \% U5 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% l! }; y/ p7 O4 [8 d1 j
因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J- O( n( j5 t# {/ S
tvb now,tvbnow,bttvb! P5 p6 P8 N# a _& L
✦ 保存注意事項
& J3 Y' @# ~& p6 H" Y, n% v; P }2 b. T7 u5 f' T1 G! l
是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
# t- y. M1 M) f8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: O2 _4 D' n/ T9 t- C) P' ]
7 ?1 I s; V; s% r9 B2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) |3 t/ K* Q# V
# p' o) C6 u" T! M$ _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 @+ f/ D4 x; F b% {* {4 q" C' o% U
8 Z6 C" c8 y# Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 o+ R+ M' P# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {$ k* N9 J# v- ]- w+ `9 z6 k* r, L7 Q8 P& T
健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
| 
