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[健康資訊] 隱性腦梗塞有20年潛伏期!這樣踏步+特製味噌湯防腦中風

每逢寒流特報,總會傳來心血管疾病的猝死噩耗,根據國內醫院統計,冬季腦中風的機率也比平時增加二到三成,衛生福利部資訊指出,104年十大死因第三名為腦血管疾病,也是成人殘障的第一原因、使用健保資源前三名的疾病,一但病發,就會導致個人、負責照護的家人以及國家醫療資源極大的負擔。雖然腦中風看來像是猛爆性的疾病,其實腦梗塞型的腦中風,卻並非突然形成,可透過簡單的自我檢測,及早發現並預防!
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0 ?( d6 n1 L0 q/ X) U( B9 H$ Ytvb now,tvbnow,bttvb腦梗塞初期無明顯症狀 需透過自我檢測留意
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日本兵庫醫科大學腦神經外科學講座主任教授、腦中風中心負責人吉村紳一表示,所謂的腦梗塞是指血管裡發生血栓,堵塞腦血管,讓腦細胞死亡,危及性命的疾病。不過,腦梗塞其實並不是一次的血栓阻塞就會發生,日本東洋醫學博士岡本羽加表示,血栓阻塞腦中微小血管,十年、二十年累積下來,才會爆發疾病。
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吉村教授指出,腦梗塞徵兆有左右其中一邊的手腳無法動彈、有麻痺症狀,無法筆直行走,以及平衡感失調等特徵。然而,在還未爆發的「隱性腦梗塞」階段,卻幾乎完全沒有能察覺的症狀。這時,可透過簡單的檢測法來確認自身情況。
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, `& p. t. ^7 X' J! n' d" R6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《居家隱性腦梗塞檢測法》 & h3 F. m% d3 {8 x
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單腳站立20秒。根據研究統計67歲以上的1387名男女,發現無法單腳站立20秒的人,有三成有著隱性腦梗塞問題。如果沒有辦法單腳站立20秒的人,建議到醫院接受MRI檢查。
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) ^, p1 v9 v$ |( [, S2 l公仔箱論壇腦梗塞常聽見的基本預防法有「改善高血壓」、「控制熱量攝取」、「適度運動」,冬天怕冷而不想出門散步運動,也是讓血液循環變差的原因,其實在家原地踏步15分鐘,就能鍛鍊小腿,促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb% n  s/ g/ j& j; Z
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而在飲食上,吉村教授推薦的是「豆漿味噌湯」,豆漿含有的大豆卵磷脂具有淨血效果,皂素能降血壓,對於血管十分有益,而且豆漿特有的鹹味能帶來滿足感,可減少味噌的使用份量,使用豆漿調味的味噌湯與一般味噌湯相比,有約四成的減鹽效果。
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《豆漿味噌湯》 / Q" W) l! |# n% Q- {5 @9 k7 s) Y5 }0 a
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高湯與豆漿1:1,如果是2人份的味噌湯,可將各150ml的豆漿和高湯混合,再加入2小湯匙的味噌即可。再依喜好放入豆腐、海帶等湯料。
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! H# ]# v4 ~0 f$ a# ^& {健康/張維庭編譯
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  • soforlee

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