深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。公仔箱論壇5 }- F; `; u% y$ `
. g' B% e$ ?3 [6 P2 h5.39.217.77:8898方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。 公仔箱論壇; z- y1 G/ U- S# q4 }8 A! X2 @
5 A+ u, `6 ]9 A! v! a公仔箱論壇頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; y3 M& J, j& j1 W
0 o6 ?+ d8 x. E3 s公仔箱論壇1. 兩膝立起，雙臂環繞
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" B) j6 z3 T" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。 5.39.217.77:8898* j- J' q+ V- k! e4 ]
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, g/ U- D, {0 @3 ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ a1 `- n9 n% Z: `: Z+ N
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3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部
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0 Y7 d4 p* L* z) D" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行
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健康／反田敦子（打哈欠體操大師） |
發表於 2017-3-5 08:42 AM
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