深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 B& I" |! K# j0 f
( b+ e, i% w$ `1 {0 n+ m' Otvb now,tvbnow,bttvb方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 J Q9 Z5 g+ }# g7 x
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頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬
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& o h/ R: r: R1. 兩膝立起，雙臂環繞 5 ?1 R6 q7 R4 M2 O0 ?! X# G4 P Z
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2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。 5 K% q5 ]; y1 K& j/ C! ~, L% C q
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0 F- F6 V, B5 w4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部
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7 l+ a8 V, m( Z* K6 Y公仔箱論壇 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行
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# h7 n" ]/ y" B2 W健康／反田敦子（打哈欠體操大師） |
發表於 2017-3-5 08:42 AM
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