曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 0 o) N: T1 {, g2 W2 b/ ^5 B# a
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「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 5.39.217.77:88988 F3 H" J Q2 J u
8 `! n2 s! L+ B, f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 9 h5 ?2 e: I1 y0 f" o
. @; R+ D1 V7 O3 P% \針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 公仔箱論壇 ]( Z- e5 s/ R/ p1 ^
" f' M5 G9 |. f% u6 Q2 W' X/ @5.39.217.77:8898吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： tvb now,tvbnow,bttvb4 _* H8 k% z4 v6 q/ W
7 \& Z! Z$ U# |" i# @& _! f: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
% y" t. f# F& G' M公仔箱論壇2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
* _) E2 \, i8 Y7 u) d5 x8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
8 F9 C v' I) T& U" W3 M$ X公仔箱論壇4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
- r# i( L4 r+ Y/ y) c* X5.39.217.77:88985 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
9 C, m0 w8 l* _# ^4 U% d3 x; Gtvb now,tvbnow,bttvb6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
" |9 B4 E+ ~( D; Wtvb now,tvbnow,bttvb7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 公仔箱論壇4 j+ e2 _/ V2 p$ _ K
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
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; E+ x9 S7 K% _$ u- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。公仔箱論壇6 T+ F$ _( E0 G9 {
% J J5 U3 ]) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# S' t! {* u) j# A" k& @0 f: O+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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