曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
+ D! L+ u6 W$ x6 k/ I% f Utvb now,tvbnow,bttvb
' @- u' R, d2 b5 @& F# b& z9 B公仔箱論壇「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
. ^2 J% b' I( M# N- Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D: [. w1 R& a" b- O吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 公仔箱論壇# ]+ N/ s! g2 G: i" [
6 X) x2 D5 D2 H: _, E+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 # \* R2 c2 j8 L' l S
% X8 ~6 n d$ H6 k1 J. E; `" o9 U, w公仔箱論壇吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 5.39.217.77:88980 C8 \* n$ Y* U( |
4 d) e8 s: Y2 b: x/ k. U1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
/ `3 C Y2 t6 ~% k6 h. m5.39.217.77:88982 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
7 X. a* n' \ r5 J- P/ ^& a+ Stvb now,tvbnow,bttvb3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 1 H$ d+ e* [2 Z8 Z f+ p" E& f
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
% Y0 p! e8 m, X$ J. L: A; U5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
$ \0 |$ S3 F: a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
& ], H' r" B, s, D/ v: x7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ E9 I* ]8 t7 t* E" _
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 5.39.217.77:88988 o3 A' A! d% L) A# ~
: p. k: Y6 Q$ H m5.39.217.77:8898另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
9 M( }" x5 n2 s5 F! K# i6 W+ \6 m* v3 N0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j3 z! } ` Q; e, q1 E
公仔箱論壇5 E. `! f8 R5 O8 I$ m n' V/ t
3 o! s# j) a; e8 P8 o/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [6 w( h5 m1 ^; stvb now,tvbnow,bttvb
$ g2 y6 W. p5 |7 ]8 i$ L: e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" w7 Y( i- H7 {* D" F9 ~( Q2 A
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
