台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 5.39.217.77:88986 c# ^; k: z$ o' B2 L; y- d R7 i& I9 M
- N5 G3 U8 S( {) A S+ X) y5.39.217.77:8898
5 |, `1 b/ j4 O' R5 b. }: r5 [tvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意
9 e+ p9 y* i# f& b; R6 H& ?6 p公仔箱論壇
1 B+ A2 W( t) h& L% J- Z
! D8 @' @1 @) T$ g' `, [3 i# _& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 / ~& N% l7 y4 M8 d8 a/ f
/ S& A, \8 A& S% n7 S: H
8 ?. }0 x* w& S" Wtvb now,tvbnow,bttvb而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
2 v/ u- P: m8 V+ @! E" ytvb now,tvbnow,bttvb
' q* ~6 H* e- j, o; m7 C7 P公仔箱論壇
* h& G+ G; m9 H/ C9 Ytvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》
$ ^3 `4 w# u' u0 b8 d公仔箱論壇1 ?. `! ~2 B% \" c$ Y9 z$ \
5.39.217.77:8898/ y3 E3 A# x/ N
1.注意溫度差 . N- s: x) t- G( ?0 o
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
^6 c7 Q% F; p% n3 ?% A$ @公仔箱論壇. \7 Z f1 f2 H
, y# ]6 Z# E, g2 Y$ U+ N, Q預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 公仔箱論壇% l% |2 g$ @9 ~3 }
1 p5 S+ J7 y3 r! }' u6 |tvb now,tvbnow,bttvb
- b. \7 Y5 D! n f脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. w" }+ I8 Y' d+ B7 W0 ?
9 K/ q* L# a$ g8 J* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 n9 O* }) s7 a8 s2 W5 c
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 : t# l; l6 v/ F/ S6 R2 w; B1 T
公仔箱論壇" F5 E% H& J4 L2 ]5 \0 w3 T
7 w1 L+ G5 Q6 l( i- [8 _tvb now,tvbnow,bttvb而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
0 z5 l+ h4 ~6 |% ^6 G公仔箱論壇0 q0 p* J$ }: p2 }+ b8 ^) _
9 q& p2 M d, t6 d8 Y: C3 e
2.早上不立刻起身
* p# _4 w+ k: a2 ?早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 , d( S/ } V6 B2 F
}+ y# a! O4 q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% y- f* p* @' M2 x- k
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
' v! a: S+ w. ~) h" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w3 g! W% t. V: f& _0 x1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: U! T# E1 z! D* y1 Q4 ?5 r
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 W, [. B, y- \
- e. _: a& n( Z( _2 \2 y4 Y0 G7 |7 Ztvb now,tvbnow,bttvb, H/ x$ x% s1 u
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
& ~7 `+ B( ?* d
! e% W5 ~4 w; }2 E/ H* v5.39.217.77:8898
: p% X) z5 _# w* o7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按壓穴道 5.39.217.77:8898% M. r, F" I; B8 \$ a
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
. z" N0 g4 b; V4 n- U; `3 Y
6 A* M# p/ {+ y. } A$ z! F. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: b- F& L: l( {1 q
作法：一天三次，左右各五分鐘
3 d) B/ _% E$ J& N, ~& l剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
; f( f1 x) p4 Z! Z; a
* L7 ?- U. C; \/ c( s: c B
# M/ p4 w0 @2 q ^, S; P. p公仔箱論壇% l- u3 v" C0 y# c
9 N7 ^# J8 E5 W! F: {; f公仔箱論壇
) D1 k8 l6 }( f, q$ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 ~+ o+ L2 F2 x: O
8 @& x+ G& a! H w! R
+ s5 H7 V& c" L6 k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
