肩膀很痛！」
' ]$ h% C2 I% S F- v5.39.217.77:8898「晚上不能睡！」 ; i( c8 H7 f" e9 u* Z& F; D
「一動就痛！」
! }9 E2 ^* h& ~ ~$ ~6 Y- y, R「什麼事都不能做！」
* I* M' z: R [/ N# |公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇& _4 L" w$ w( `+ I7 p) r3 g
公仔箱論壇, O, |9 R6 n& t- C6 o: P3 A
一、保持冷靜，莫驚慌！
) O1 }* V% g$ }5 a7 u5 Z# u/ y" j
7 I, c9 n3 `7 c五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; w$ `) t8 |. d' L% Z4 q5 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y8 [7 O, l6 p' ^0 f. p7 W0 u
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇& t9 o* @4 l3 e. Y2 a: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 b' p g$ }. {
二、確定真的是五十肩，不是別的問題
- B6 U7 ~# r+ i# y, g6 t% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A3 [, z$ T6 P' I7 k8 ?2 J) r: i
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 4 a( C8 K! J1 z* O3 [% W" Q& q
4 B9 M' x4 x1 ztvb now,tvbnow,bttvb【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 公仔箱論壇; k# [( r3 I, l+ c4 j
5.39.217.77:8898; J3 V& i& J. p* g; f
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
) C7 r8 i' P% s) g! Q& t: O: x; k1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q/ ~. b- s! [公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】 : B3 ]; t) F, d0 M5 d6 Z" ^
' t; B8 r" w3 ?7 L# j8 V0 r公仔箱論壇必要條件：
; m, A8 [7 V5 N
- z" C2 ]+ p/ n% [- b: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U I1 v$ F, o! h3 f
2.睡覺會痛
3 Y+ T6 a$ i- x. ]5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到
9 b' I* a' o% V" [( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T6 ?5 ~( u. u! t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* j& O0 u$ H6 c5 s1 N5 ]
9 F7 T" x' p5 u$ j5 U
! @" ^) X. e+ v7 c/ \8 S公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
- U& q; W0 f3 o# i/ P& S2 q
+ x! d# ]! r; p% t* E! otvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
& q! F8 R9 t7 W& U+ x& btvb now,tvbnow,bttvb
& z$ X1 k% I3 f4 U; M9 O公仔箱論壇每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
- @! a2 t: {* I" s' u+ q
: \& |0 B& I* ^% i7 S+ Z0 X1 G8 E五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
) g# ?: K, K& g: S1 e' \" F) z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" {. L" e# ^1 E4 ^% k
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
; E* O$ P5 Q& q/ \" ]
! m- {8 D% C" F7 s5 j& w9 k$ T2 w/ stvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
( C. R* o1 M- R& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q- o& `3 |0 U, g+ {6 P7 m! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、那種治療好？ 3 G- g/ A" ^4 m" R9 L1 _
/ {4 N, a+ b9 X: x* u" O1 c: r4 |5.39.217.77:8898每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
- V" \, Z* ?, P0 x) r. P; a0 e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# V3 u- x B0 ~0 a0 |
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @: V( l! U2 ?/ C
公仔箱論壇, f% ~% z8 B; F1 h7 W: z
五、治療完保持適度活動
9 T" e; c4 p3 K$ p: d$ x1 B1 }/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S; W& {1 }1 O4 \- N不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q5 \$ ]6 M8 u3 @
% R. V. J) h; f- Htvb now,tvbnow,bttvb同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！; O& Q2 x/ X& P% C. @
8 v: ?" C r0 z. ^! I公仔箱論壇5.39.217.77:8898) J4 n1 ~8 G: s2 ^
: H$ L- X$ M( Z' f- Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898# l& I4 {0 P5 a [9 `5 W# c2 v
7 t& V8 H% e# i& Z( w1 x0 _# l
1 ]: U0 w' Y5 \9 {& _$ u) A( c# G3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& L" l" n8 X; l
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
