肩膀很痛！」 1 X) O* }, O4 F O
「晚上不能睡！」 5.39.217.77:8898/ k! }; ?1 n3 i; n& v. _9 q9 B
「一動就痛！」
2 r' D: ^& ], K, x1 ?+ J/ wtvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」
a8 @. |& g4 S1 N4 S5.39.217.77:8898「天啊～～～～～～～～！！！！」
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! J2 ]9 I) y7 I& m. i2 |; `一、保持冷靜，莫驚慌！
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) n) P Y) M0 |( I' _( _- X8 e; Z" v五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
9 O* @- C% g' K% G' ?6 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) o+ C+ ], _ _% a5 B6 m6 m; \
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 9 a# K4 ^! L+ Q+ ~& i( |
! ^- V5 k: _) V Ctvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 1 T( `, N/ Z: {% C) \3 P3 q" r
3 b m- v! h* e. P. E; R9 \公仔箱論壇【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]3 r2 f% {# R" s# X9 m& Q
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5.39.217.77:8898. o( t5 S% m% p2 k
+ G* w, r# ~: b【五十肩自我簡易診斷】
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7 e# R5 a! `( n8 G7 O必要條件： 公仔箱論壇4 X5 t' B* ? D) p$ D5 ~, \" ^
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1.40~60歲或是曾經外傷
$ \3 q* h& v" D' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛
6 _- e- b2 w& M: {& `3.下面動作有兩個以上做不到 tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 o" J3 C$ i8 R/ V
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0 ^: K+ m) [ y: y8 D8 x3 j肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& h- e8 x4 ?3 o5 t! ~& p' z; V: _" B
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
4 H/ ?( o* [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u T# G' U/ ltvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 }, M6 V( T- n( }
( }- J# }& O0 ]' p) r R" _+ x4 J! n5.39.217.77:8898另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.77:8898) r [- D+ E4 Z7 J
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ q1 O0 j6 ^" [/ c
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四、那種治療好？ 5.39.217.77:8898" _; s$ t* f" @. P1 W
" p3 y( y- R2 S/ ]& R1 x公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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7 R1 {- P4 Q- _2 q, }5.39.217.77:8898五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！5.39.217.77:8898% Q3 p4 `, ]' ]+ h3 C% I
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) p+ |! a. `3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \! j8 b2 c; J2 j
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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