肩膀很痛！」
8 ?/ V( W& B1 c" a; K' U% S: E公仔箱論壇「晚上不能睡！」
& b& }, [- h2 N/ Y/ _ X1 `- @' M5.39.217.77:8898「一動就痛！」 5.39.217.77:8898( Z) t% C; ~6 H- R
「什麼事都不能做！」
% p3 v- s! C' D! Y4 M% z「天啊～～～～～～～～！！！！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ k8 h* J+ C X! _1 w6 ^' B) q
% R) q2 r; { ]7 d公仔箱論壇一、保持冷靜，莫驚慌！
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1 | f) E L1 G五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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! R7 W, ~" R2 z( }3 d五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 5.39.217.77:8898' {& Y. X6 }5 i' W
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb2 y; p2 ]$ [) B! T' t, }
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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% A! b4 B) t4 X+ v. s! S- M8 A) a! a8 h公仔箱論壇【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ tvb now,tvbnow,bttvb: y) X7 B4 J9 [; N) X. J2 D0 Z- P4 u
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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3 F& q9 t0 o; O, E6 @0 [; _【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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! j! s( [' _7 E& l m% c+ C公仔箱論壇1.40~60歲或是曾經外傷
, J+ W& A3 }$ S6 g$ @# \+ k* j2.睡覺會痛 5.39.217.77:8898: A: p, [2 s! s8 J
3.下面動作有兩個以上做不到
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2 X* c% R6 p0 w8 p; gtvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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- |: G# d! u! v+ p% l5.39.217.77:8898三、積極治療效果好 tvb now,tvbnow,bttvb5 j, C- H6 w3 l2 B% X0 e
6 v z1 u4 O) T: n6 x% P4 d每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q% w6 I8 h2 b9 @! _1 w
1 f; S( b. u8 i五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇! M) T' {$ }. }7 c& t+ o& p
% n, i! n: q- k8 }2 [+ K5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.77:88988 a+ i' v3 G8 U- k2 ~% N
: L3 ], T) ?7 G5 m$ d5.39.217.77:8898所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 2 }, w' i2 b3 p' K2 V$ j
- f& ^- A- y0 k) ?, p1 ftvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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( P/ W. B$ T# Q: b每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
7 f4 C$ W) ]2 d; v3 l; l% t8 l# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. n# K& Z( g6 P# Y$ z X0 F' z2 a
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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G; I1 L1 A" Z5.39.217.77:8898五、治療完保持適度活動 5 g" c3 Y- d; x1 I, t! P7 ?. \6 x$ U
c2 R/ g( x- c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 * F0 H; j$ c' v; j9 q3 K* m
" C/ [. M( u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb" n: k6 ^: G- E! E) f: |
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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