肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ j# V# ^; v; L+ n" H5 Y6 G6 e
「晚上不能睡！」 + o) u: F6 I4 V; h0 i+ T! v* h
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb; [5 h- ~3 [0 C& R& g) C d/ M0 a
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb1 W! z1 j+ f( a9 b0 X
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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/ U! M4 g, g* N/ H; v! {6 Ytvb now,tvbnow,bttvb一、保持冷靜，莫驚慌！
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5 z- D( w$ |: R. Q0 e3 ~" @公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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" ^; P- N' F2 Y4 utvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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6 x3 S$ z; g# c' n公仔箱論壇二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.77:88981 T+ s$ S& Y9 D2 ]! i! z5 `
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 5.39.217.77:88984 e) P4 z# Q( V F
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ & ]1 h# ?* D6 {9 |
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5.39.217.77:8898% `) v+ j, N' w0 g1 C1 n, B) U6 p/ I
. O3 l+ t4 z# e9 }* M! M5.39.217.77:8898【五十肩自我簡易診斷】 " j) S1 D) e e# B1 s: y8 o4 f
}5 t/ Y( v+ q; x! y% M: G9 a/ @; ~公仔箱論壇必要條件： % B& C9 x+ q( h. S
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 c# I# H& V/ I; x0 E& ^; I
2.睡覺會痛 6 U. v7 c, v: u
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e. G6 J# h# P/ q- x. s6 f
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6 i+ i# H1 l4 p9 i, H肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 * ]# G) m- ~/ R" ]0 @
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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" e8 r% s. ?2 B五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 5.39.217.77:88987 ^8 D0 G% I3 @
4 J5 }& n8 D3 n% H3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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2 _7 o- ?+ I2 |' k# a所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 R; E p5 `- Z
/ I# ~) ]3 @% X5 X公仔箱論壇四、那種治療好？
4 _4 @1 i: e; ~- a5.39.217.77:8898公仔箱論壇" k; z1 N6 S0 U* ~5 c i) O2 q
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o, L& N. n3 @ w/ R
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 9 ?$ D2 V9 [1 R7 _- `
+ @; r. b9 F/ ^9 o* z! b6 }, t五、治療完保持適度活動 2 K7 J4 [7 D0 b$ v9 D$ o
1 J5 ~1 H) W8 k5 T6 V公仔箱論壇不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb% R6 o7 P2 T; Z8 C" R
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 ?9 _2 w* N7 ^
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* i( j" b* w( E6 m$ h0 w& utvb now,tvbnow,bttvb健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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