肩膀很痛！」 5.39.217.77:8898; N; u8 ]+ s; ]/ x
「晚上不能睡！」 5.39.217.77:8898" v/ o* t. Y# Q
「一動就痛！」 : F6 L: E2 r0 H) E$ e& k
「什麼事都不能做！」
( H' S( X$ m% n( X6 Ytvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」 % q( C& X' j3 S% V2 {1 x7 n8 b
* Z* U, p( B/ i8 e3 y一、保持冷靜，莫驚慌！
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0 _' m. \, x n( W6 q( h公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 ( i/ V( ]6 W5 Z& v* X- J
$ U w+ o, I# p2 m3 ]1 W5.39.217.77:8898五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 5.39.217.77:88985 b7 S) Y! w2 E- {
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇" b0 K4 |6 D( n9 t
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I3 q0 w7 ], _" o$ {$ u
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& V5 V: |; D' A: S% i/ W. p- S或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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2 B- x, ~; z. D3 b5.39.217.77:88981.40~60歲或是曾經外傷
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( ~- m; p) Y2 u3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ G( h: ~, C9 ^# w) ~
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: X9 L# M! h7 S6 m7 Htvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 b/ z3 P% w" x, j) L
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 u! b% K+ C2 [ l# ], v
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.77:8898, T$ G5 r# F8 I. u& H
9 v) D& }4 B8 `5.39.217.77:8898所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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: o! U7 P4 g% ~* Q# R7 ?公仔箱論壇四、那種治療好？ ; G0 v$ {2 o# S n- x
% \& ~: z) f7 x- @tvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb% X% I. y/ D4 Z, b2 Q: `* q" J
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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6 ?: T* U% G+ y- c同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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