肩膀很痛！」
( J$ s/ Z% D& ]0 Etvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
w% v2 s) a5 Q+ x8 I公仔箱論壇「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 E/ c9 i8 r' O- v. i
「什麼事都不能做！」
, E( y, ?( n- D. @, O( z5.39.217.77:8898「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇- b3 x. S) P, m- X
4 o* F7 t. Y f& e- i$ p5 ]1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇1 D3 z; n6 w* x4 O! }; ~( C. W1 V, p
2 r1 B- I0 }, T' \, ttvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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7 Z$ @5 S8 M, _ z7 T* g& htvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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$ ^. b8 z$ \% d' f; U1 _4 y: t或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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8 p, f( U$ L4 k# q" s2 Htvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇; z# P/ ]2 n: P' k
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& V1 }, m, G0 d: y9 h u# W1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* j" n1 ~: N+ K [5 K
2.睡覺會痛 公仔箱論壇' x8 j: A# M2 W/ h Q) y# m
3.下面動作有兩個以上做不到
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; `- Q+ p& [/ i, P& K公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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! H' d* N [0 o, x8 F' f. n# s6 Stvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 N' b% z2 Q# m
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 x# Y% H( y- X6 k6 w$ S6 ]
8 Y) A5 \& I; |% z! J1 R8 r% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.77:88985 G. B/ e+ p" c" c( e; [0 Q) T# W
. W. k# p4 \; N8 p2 T0 z' J: ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ 5.39.217.77:8898& a' [0 O. j+ D/ z( I( u0 z: S
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb% D0 b/ z3 @: i$ m' n4 Q% [
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 5.39.217.77:88984 c( G7 W z1 ^+ `6 f4 c
$ D H. R- z0 }9 B. B4 U$ j公仔箱論壇五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.77:8898- \" s7 R; c' K6 ~/ F( h7 L
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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/ ]/ V f N+ b. G# ^( `- R健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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