肩膀很痛！」 5.39.217.77:88986 ]- _+ r8 J4 W2 q. h ?; s* [
「晚上不能睡！」
/ g; u& t3 y1 ^2 a公仔箱論壇「一動就痛！」
$ m; U" B, m5 ^2 w6 I「什麼事都不能做！」
" V6 K! J' K, U$ y4 k9 r5.39.217.77:8898「天啊～～～～～～～～！！！！」
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/ t6 d% j' V" I$ V) `$ v5 a一、保持冷靜，莫驚慌！ 5.39.217.77:8898, v4 T# z$ l5 ^6 g# {( d3 g* Z. } ]' O% f
8 U( k* F0 o( z/ y) Z5.39.217.77:8898五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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* F% Z$ i% B: g+ l, u& B+ i. T5.39.217.77:8898五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 6 M6 n' N% \/ k4 z1 |
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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1 G; K" Y( h4 ?8 ]5 Z1 x3 z: \* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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1 a5 N1 P3 ]) g+ a% z" }5 C: B【五十肩自我簡易診斷】 : \8 L# V! \3 S' s# \# H
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必要條件： 6 k& `% l4 O! X+ x- R
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1.40~60歲或是曾經外傷 5.39.217.77:88982 [1 r6 F% \: m7 v! ?
2.睡覺會痛 5.39.217.77:8898) l" }$ A" w6 J7 p7 [7 _3 f
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) x4 n; M( P; l+ N
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1 d& o1 t+ c4 S8 q t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, M, [" l+ g0 H; P' }" ]# y
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 5.39.217.77:8898- a% y; P' A, B( S* w; m
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三、積極治療效果好 tvb now,tvbnow,bttvb) l# \& Q' ?# G: s9 |
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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# V1 ?3 w+ { j0 o; y8 J! n Q- r5.39.217.77:8898五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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0 b& C U9 u7 @) M/ D! X另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇$ |4 S6 R4 k# v8 i, j
0 O( ?3 @" ?! T; u& s# d* w @# M公仔箱論壇四、那種治療好？ 5.39.217.77:8898' p+ d1 Y/ w/ z0 Z! O& H o2 c4 \
4 F! C% N1 K" ]5 M/ k' q5 }, c! X每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 5.39.217.77:88985 x b; W# q- h E: k. x8 h, F$ F
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五、治療完保持適度活動 tvb now,tvbnow,bttvb, n$ E( H6 M5 O6 @' d) l
7 J. U# l3 S u" r3 f( X, C不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇) q c1 X! h% w5 h' W ~
$ E0 H! h# [9 m5.39.217.77:8898同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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( R) X8 G7 Q7 i9 _* E1 \/ s. U, W健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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