肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb& |8 k7 I( ^& O2 O! _" M
「晚上不能睡！」 5.39.217.77:88983 |) a; r. t3 m' B+ o
「一動就痛！」 5.39.217.77:8898% P4 m9 _4 ~; Y8 P. e' o
「什麼事都不能做！」 公仔箱論壇. i* l& o# A/ `, l: u. v
「天啊～～～～～～～～！！！！」
: p7 @2 b- e9 `0 d; ~* _tvb now,tvbnow,bttvb: u% a6 V( v3 ]& }' `) m
一、保持冷靜，莫驚慌！
Y: N' _+ x8 @$ u7 \tvb now,tvbnow,bttvb
: A8 [9 }6 u( K2 D9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
5 u! }1 _+ s+ Z* V: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C/ B5 f8 i- R! I五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
, s( W* x- e# C: G3 t5.39.217.77:8898
& t+ |6 g! s0 L3 h6 j# I( g. {2 {二、確定真的是五十肩，不是別的問題 ' h& @- G8 ]8 a7 A( ]9 B
$ n" F2 p5 B. O3 x( P! W公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
2 t' ~0 I0 H8 M! f4 J; [2 q# R+ z2 o4 ~4 D R, a6 e
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
! d% M' P. t5 O- N3 m9 G! a5.39.217.77:8898' q" h" v) w' _- I
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
5 [5 \6 d/ M9 t1 y' w; l5 |* M0 X
【五十肩自我簡易診斷】 ' V: L7 ]! L \! r9 j3 c
- H7 m1 A: f- W" {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb, x* l) R8 @" U6 ~# S0 C* S
& y9 Q; q6 I- s5.39.217.77:88981.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇% k. ~# _* j$ x- s Y1 K9 y- Q& I
2.睡覺會痛
0 c! W& g1 q( W k1 @1 z) [公仔箱論壇3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.77:8898! b* v1 b) K; x( \2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" X, F$ x% E1 X9 e" J# J; T0 z
 公仔箱論壇3 ~+ @7 K, Q$ r, ?0 Q+ f+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. L% N! H5 Q8 n& \
tvb now,tvbnow,bttvb% E) @/ V0 r5 @5 x! M0 Z) g( w" T! }
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
/ _" s7 p7 Q5 i0 x) X) s, c公仔箱論壇
( _5 w0 _1 Y0 I e三、積極治療效果好
& ~" W! a, z6 i) S6 J; }9 ?" H公仔箱論壇. |6 B5 ?* w! a
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
3 J( i5 ?2 W! d% Q/ O+ D D公仔箱論壇6 S9 _/ F6 e7 U4 ~! g
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \) o D& k+ L5 a8 {/ M; U; M1 ?! t
" Y* s9 q; l0 V. x( V0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
# @+ k* v+ D4 n$ r% T5.39.217.77:8898
. A! g' I- q5 [) ^ `0 c6 ?公仔箱論壇所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
, f; Y, Y* Z" p7 w4 H) _5 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 w6 g1 ~( [! }3 h7 R" g1 P+ p$ b
四、那種治療好？ 5.39.217.77:88984 F$ g: V4 P* b8 B6 F3 r
tvb now,tvbnow,bttvb P5 A4 y9 Y6 E: P8 x5 T! h" ?7 {
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 $ i. [' m& |: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, o. S( T- U5 |5 h: z, P6 e
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
3 @0 M* w3 H: v1 q, X* ?) r4 q
T. l/ _8 l7 {0 O! _- c五、治療完保持適度活動
8 g, E: r0 A. U# N/ }3 r
2 { Z* N7 D' {) S+ b, W不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
) ~) J* U. O% z& \) |
1 Z" X3 E0 G8 O+ t4 Z% L E* z9 T5 B同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g/ ^5 m2 ^# X- J+ b
& f. c7 h5 {8 Y0 t' _tvb now,tvbnow,bttvb
/ F/ {& b/ T/ y! }/ p
% v+ s- Q) F* k9 L6 H公仔箱論壇- U6 P. Q! y, A4 Y$ G: J* l. j: x) R
" t. _. M! F+ R, j' [& j ~
1 S( s4 o+ f( K2 }$ k( T8 H# K; o$ K" [+ e
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
