彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
8 M! l. I9 B/ q/ C4 K1 H* g, g: J6 E, n5 ]0 ?; m8 `0 \
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇$ W3 a5 j) P2 }6 c
' z) d- Y, _' a. {; u/ W+ G& w% y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
% J' M1 j' W, u- D8 s O( n公仔箱論壇． "∞"字搖肩
0 h1 O# N6 i0 y& p1 Y8 f" L公仔箱論壇． 回環轉肩
: q7 y* Y8 T0 G# F2 I) d． 甩手開肩
$ ]" ]( W9 ?: h7 `1 ]' ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# u e: h4 I5 X! u+ |9 b
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
# ?" W0 m9 p; T4 m- s( \1 Otvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
, _! k2 x3 v9 i5 p公仔箱論壇． 拉開督脈5.39.217.77:8898 ?3 x( m' R* \# o3 r0 j
: s. U+ j1 {7 g$ @三、五體投地功! P I# H* B3 w. M7 E
m/ [8 ]9 [/ D7 n) b6 w4 f公仔箱論壇四、站樁5.39.217.77:88984 {" b1 j2 K- y9 m
5.39.217.77:8898* R+ e$ o& T3 p9 o6 p; d
五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb) Q- m- L5 }: G' S
) I8 a" p" h2 T/ T+ \& w! Q1 z5.39.217.77:8898六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 r8 @6 Q5 F2 p
公仔箱論壇9 ~7 `+ o( f8 L
七、舒展心胸5.39.217.77:88986 [/ a5 K" c( Q3 T
- D1 s) X. `9 h6 \* c公仔箱論壇八、五臟養生功
7 g' P6 D. o" ^8 H( U5.39.217.77:8898． 舒展心胸
$ t1 S; q. f" R* h9 c k* m$ |tvb now,tvbnow,bttvb; I y$ [# [8 H* ?1 h
． 螺旋托按
9 D1 g2 |1 g7 A; Y) v% S公仔箱論壇． 固腎功7 } H' W% E9 n9 d$ Z, J
． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d+ r5 s" h$ r9 ^' K
． 敲震九穴
% G/ [2 C: y; n. J+ j9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; x' l( r$ I, {, J
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 