彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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' X6 t0 p( Q; x7 J2 W$ D一、開關鬆肩操
3 D$ o/ [9 K. P1 }& v: V5 W+ f． "∞"字搖肩5.39.217.77:88982 ?( f, t: J# J( G* O# Q' s: @
． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?8 s3 E6 ^1 U
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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+ m5 ]; Q8 A0 t5 k! p6 w: f四、站樁
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五、腹式呼吸
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8 h. J' l9 T, i) P" y4 `$ x5.39.217.77:8898六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb. s% T+ U8 }( ]0 d; E1 T7 {
) T- g6 l4 M" p八、五臟養生功. n) N0 Y# s/ S( N) ^8 N
． 舒展心胸3 V) g! R1 W4 o
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． 螺旋托按+ ^ g5 A7 P, Y2 y" f9 W/ L
． 固腎功
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． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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