[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)* s2 S" |! ?5 d  z

2 P+ \8 _0 d- x9 G; K. S+ ^【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77:8898" m$ H$ C. {8 g& s; u
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一、開關鬆肩操5.39.217.77:8898/ n; q: ^1 h; b0 _- ~
．　"∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 m  m: i! @5 e5 O$ q3 A
．　拉開任脈公仔箱論壇& H2 k+ R0 n0 K8 i" R5 A0 r
．　拉開督脈
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三、五體投地功5.39.217.77:8898* J& H8 p6 r/ Y1 K, c  P

6 k% {- U- N& q# k/ Z& T# s, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
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/ T/ Z) m1 d& S( u" q- D6 h五、腹式呼吸
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb- R9 x/ q# p/ R$ n6 t

& k$ r6 Z) K) x- j七、舒展心胸公仔箱論壇8 v& F# \  s1 K" q

# l6 b6 E& C% z, H( u5.39.217.77:8898八、五臟養生功
) p: U+ }( L0 ~! Z2 R3 k5.39.217.77:8898．　舒展心胸
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．　固腎功公仔箱論壇" _( w# ^0 \. s/ r3 ]
．　旋轉帶脈9 Q; n+ t4 W9 r" _' b
．　敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, ^, R# Y+ {% R) M% F$ r

3 A" k+ U/ f6 j* S9 R3 A公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA