彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
7 F) @$ Q8 O- ]2 W) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. w0 L7 G: F1 q6 ]$ @$ C( Z
一、開關鬆肩操
7 C F8 `8 r8 L3 R& @ }tvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
7 k7 c* ]# j; i5 x* B% Ctvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
2 d: O4 ]+ a& d． 甩手開肩
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6 I1 t7 \: ?# I2 o2 `8 E" J公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 @- Z" W9 j9 \9 p/ ]
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁
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4 Z! o- {8 A5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸$ M9 [& D3 [& a: b, j
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六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c+ q5 F6 @, r5 O4 L7 [) n5 n0 G- k: F
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七、舒展心胸
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0 F. `- ]( J$ ?! m. `5 }' S5.39.217.77:8898八、五臟養生功
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. I1 j1 `& F2 W# ytvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按- A; r: B5 @% [1 |' z- r
． 固腎功5.39.217.77:8898& R4 T1 T5 \) e/ L
． 旋轉帶脈* ?! h( K+ z# `0 B- \
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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