彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇. ?3 _/ _8 d# K( k0 ]( q
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一、開關鬆肩操
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. j. W& D! [2 M V$ i( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩5.39.217.77:8898+ _# D6 h; w; o2 b! M
． 甩手開肩公仔箱論壇+ V2 G- Z' }) B$ T6 o9 l1 e
6 H$ ^. o' `2 `( m$ k4 U5.39.217.77:8898二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77:88983 r1 N9 T4 ~) |, N7 V! U% z
． 拉開任脈
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三、五體投地功公仔箱論壇/ v0 J P3 ^& G
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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6 L; D1 \ Q* Y8 t: b; ^* M． 旋轉帶脈
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8 h2 I; {5 ]' h+ ^公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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