彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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# ?$ _ W: O! l- \0 q$ H% G【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb0 E R1 O% U" E
$ \) s7 l* v1 ~tvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
* i* v& o" U# }． "∞"字搖肩
' g7 I6 W$ ^( I, c j公仔箱論壇． 回環轉肩
9 G9 U+ e) Z& A, O% M公仔箱論壇． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77:8898; B6 H3 A9 ?& Z5 R" O
． 拉開任脈
; w% j; M! J# J* G8 O, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
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+ t: U+ @5 F$ M' m& H6 o三、五體投地功公仔箱論壇5 K3 o7 v/ j g9 h
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四、站樁
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9 i. e. Y! X8 \: e五、腹式呼吸
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六、鬆腰法公仔箱論壇) t- d( C, k1 R! E+ K1 X) x
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按6 `5 |1 Y! I& x' A
． 固腎功: F$ u4 A# t) \! C! H0 N1 ?
． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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