彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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+ q/ m: i% |) e6 @6 @公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
3 }6 `7 w) H4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩
8 w5 p9 A9 b$ _0 T. x3 e7 X9 B( gtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
3 w- _% E3 N$ h$ U- z% i" z5.39.217.77:8898． 甩手開肩5.39.217.77:8898" [: A- X" e/ ?, o
% [2 a. B* r6 X- }7 f+ v' b# J% B: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77:8898- t! u& ^5 j- T" N/ y
． 拉開任脈
! H% _0 {/ v; O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈: J3 M3 b( x% f0 ]6 O6 H7 a
" t+ M8 I5 k- X5 T9 J. g8 [2 ]2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁5.39.217.77:8898/ }# c5 U- ?! V# W$ J0 ^
2 S: R+ V, k# \2 s0 x2 W: \公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法公仔箱論壇) N: h/ \# m' [5 F5 m; w3 O, @
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb. K8 Q! u) K* B. s! i
- B' [; } B% q2 s0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
! y$ O- J: o: t- J: N0 a$ M5.39.217.77:8898． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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4 c0 L n( B( W7 r1 t( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈5.39.217.77:8898, Y( B8 s' }+ i3 D( E
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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