彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
t! q) _4 s# _: A t1 z! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?& Z; @, D' |) ^) T9 k1 ftvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
. v9 l8 X8 x) @3 o* q
- M2 B8 U1 u1 @5.39.217.77:8898一、開關鬆肩操& T+ q G* _3 B* w/ N: L
． "∞"字搖肩公仔箱論壇3 T. B, @0 I9 m7 c
． 回環轉肩
5 ?2 v+ V* ]% d5 [( z; q公仔箱論壇． 甩手開肩
# M( W3 w6 k3 i; C" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ o/ m4 b- R6 K b
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
6 I! E0 W& Y! ~6 U! }． 拉開任脈
* P# ?& c' t v# W3 Ltvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb( T7 x1 \/ v# f6 }8 J3 N( j
4 c5 y. `3 ^ B) V* J9 u三、五體投地功公仔箱論壇' U. y3 z9 D+ s
! y% o* {( B: }( j" |( b6 h7 |9 gtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' J" C' v5 q! C" [0 S
1 w/ u: G+ v) i, B( `) l5 a五、腹式呼吸
; [9 C& w" o# g0 f& `. v
( [; z5 R6 ~( m- L6 S4 E5 A4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 X+ @$ Q1 c6 s2 Y/ x, H1 P' m
( Q. S2 y2 ~: u5 S o, N \七、舒展心胸
% J5 g1 F, c/ I, b" k {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; H1 I- {, ^& T" g7 E7 ?" I" f9 f
八、五臟養生功
9 i3 w' {4 O% b; [( a' d# S# m8 ~． 舒展心胸
0 N* T4 Y0 A+ N5 U! _tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 `7 O) U! u. L5 y8 n& {
． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb6 _) P8 H, a1 B$ ?
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 E4 ]+ T/ G1 K; R. r& f- [
． 旋轉帶脈3 ~1 _( k$ {; m& N* [
． 敲震九穴
6 G* N; w8 J- Y" Z* G) s
2 F H4 D4 s3 t7 p3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 