彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕), f U7 z. U2 [% w' o. T
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 H8 e+ M/ S+ [% V% ~
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩公仔箱論壇$ y2 s& @+ w, `/ i( D) `( p# g
． 甩手開肩
+ e9 n6 P8 S! ^( P1 }* i1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z" X2 t) [) u+ L4 qtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈) j- y F4 Z* Y3 _* Z% m
． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb* `. x& h1 b+ g5 L2 ~' l
． 拉開督脈
5 m! S* c; |) ?! H% n! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o* t2 s7 J- ~! W9 g三、五體投地功
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) V& O, f3 a- F公仔箱論壇四、站樁
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/ {1 m4 o# j D+ {5.39.217.77:8898五、腹式呼吸' {) t7 b* [0 y
$ A& `3 Q, [0 ]1 W: X; u六、鬆腰法" i* Y2 x% S* F1 d+ o0 G
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七、舒展心胸公仔箱論壇( C$ `2 k4 X: S- r9 s
6 ~: s7 d# v1 X% }. m八、五臟養生功公仔箱論壇7 c2 t# u. w0 I( [9 F: t1 O) Y/ d
． 舒展心胸5.39.217.77:88983 j2 Q4 w' Y7 b' q* F) o
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． 固腎功2 l- V: l9 M C# h4 X# Q% R
． 旋轉帶脈公仔箱論壇( L# s* K# _- U$ C3 K$ |
． 敲震九穴7 U! a4 `) k+ u2 s: M/ C# I
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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