[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.77:8898& e! k8 ?, A; U( {* L7 P
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77:8898- j4 a  n/ Y  \; r  \6 s) d

3 _* @8 I: G: p' C  B一、開關鬆肩操
& ?' b# Q7 c: I' J: B3 c5.39.217.77:8898．　"∞"字搖肩
/ q& V3 _: y: i! ?8 j' u公仔箱論壇．　回環轉肩公仔箱論壇* v( C/ g* A  w
．　甩手開肩
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% N3 m- c$ o. R2 \3 U8 O二、抻筋拔骨拉開任督二脈
$ T, o# ]; G) v5.39.217.77:8898．　拉開任脈* @  ~  j* L+ S4 ]
．　拉開督脈
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) z& m  F7 T$ y+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁
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# W) t0 h. }- R3 ?. z3 Y( a9 s$ }tvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
- i0 i0 F/ m9 a5 r1 _7 m$ [tvb now,tvbnow,bttvb
1 ^( B0 B2 g  h8 l. P" [3 `" vtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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5 R; c2 T2 P, }4 m8 J7 Jtvb now,tvbnow,bttvb．　螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @: r+ d) i0 ^& |8 f0 M- u
．　固腎功4 B' `* Z% j$ N6 J* y) x! O
．　旋轉帶脈
4 C8 W, ~$ d) U) [/ t) C/ a5.39.217.77:8898．　敲震九穴
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