彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩5.39.217.77:8898; A, j9 @) M5 N" c( X0 r- a" ?
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\! w: X' s1 U3 j$ l xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 y6 W5 m" c$ G' L
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb* {/ A/ K" U3 b/ E
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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4 D" N/ M5 J f+ ]1 ~公仔箱論壇八、五臟養生功公仔箱論壇! ^3 c/ r" ^6 P$ L
． 舒展心胸
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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