彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.77:8898$ B; j- t4 ^/ ?- L$ x
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77:8898) b! ^6 J5 y6 x8 Z' Q/ b4 R, K
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一、開關鬆肩操, ?+ Z6 d: w+ D: ~
． "∞"字搖肩
3 {& a& I3 u" G8 x8 u) b． 回環轉肩
2 a' H% ~% `) i# J, ltvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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8 \* t; e. t. A6 z/ W; Jtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
5 R' j: G" A9 z( ?" m公仔箱論壇． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 O1 D3 N/ S! J
． 拉開督脈5.39.217.77:8898; r5 s" q) X5 S5 t
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三、五體投地功
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/ R9 z$ t' V* g0 C1 d公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb5 k& i- A. Z# N- [- E6 `
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六、鬆腰法
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4 j! T; B! N: J* _七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N3 @) G$ j' \" l# X$ |3 g
1 _: A" z9 \0 U- G: y八、五臟養生功
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% P' y J2 \; |% d" r5.39.217.77:8898． 螺旋托按
6 n( ]5 |% z1 U# o' a& i6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功; S% p; r7 J( d a2 P
． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb& T5 ?8 w/ X+ l8 d
． 敲震九穴
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$ U4 M: G! W2 U5.39.217.77:8898https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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