[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb' M) u5 [# Y5 Z5 }" b2 d

6 F% B  z* {: W' v% O2 ztvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操5.39.217.77:8898- ^  V- A! L! K% d6 e
．　"∞"字搖肩
1 |! t. O: D- e4 ~. U& e公仔箱論壇．　回環轉肩
/ Z4 `. S) Q2 k  ~9 T4 {( I# |7 v．　甩手開肩9 `, @  ?  X2 N& w0 O+ J) U
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇0 X; n/ D2 l! ]2 d/ ^
．　拉開任脈/ i# V1 k; v; }& R. W( o
．　拉開督脈5.39.217.77:8898( _0 I; I4 l# |8 y2 h2 b& D5 m
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三、五體投地功5.39.217.77:88989 Q# R7 p9 J" e& j  d1 @
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb/ F7 r; _* b/ w% `, F! Q
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五、腹式呼吸
! h2 x3 i4 a8 s' h0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ~9 @& B6 ]- j, ?1 ?
六、鬆腰法
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* |; c! G; S- A* n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& m& \9 \8 U& \0 c

; A8 _) L9 @; {八、五臟養生功
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．　螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 N1 O6 b6 ~$ m  p1 J) W# X
．　固腎功
6 ]* l8 K# o6 ], [1 B/ f9 l．　旋轉帶脈
5 n9 Q" c  M& d  s6 N! }．　敲震九穴5.39.217.77:8898. ^( B2 G( s1 F- A2 P, k

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