彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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+ }3 c* c* U1 _! e ?6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操7 D/ Y! A! Q4 L7 \+ K
． "∞"字搖肩公仔箱論壇; V( J8 o3 K& w2 Y/ ?
． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb+ m# y3 ?; u+ v" p7 j4 b
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈5.39.217.77:8898* Z2 C% Z4 u8 ?1 ]: G
+ X, T2 M1 o6 G* @3 H三、五體投地功' u; Q. X" v6 W0 L z$ T: L
) c3 k- r+ g: \) Y; a四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功公仔箱論壇# N! }# c$ A6 k; E# s* S$ Z% T
． 舒展心胸1 ^3 ^5 m, J5 k; y8 I$ o
5 M3 @. a- {2 s4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按
1 D9 i8 f/ k; n( K1 V# E5.39.217.77:8898． 固腎功
( C8 ?' W* A% v1 l* Z/ g! |5 s． 旋轉帶脈
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* x: e) o+ m. c& M/ p! t/ Hhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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