彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.77:8898- R w/ A4 O2 F# t/ C: }
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁
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6 T9 v- y3 m9 I) V( Z1 \tvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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% M" }( {$ I! Z公仔箱論壇六、鬆腰法& n2 e) P E1 t; d1 c
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功
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． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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