彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
7 N, S3 ?2 p3 M# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P4 \- F9 e, ^7 C% @) Y, P* k【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77:8898$ D% J |1 I# }' K& H1 }
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一、開關鬆肩操
6 q/ m: P' G. e5.39.217.77:8898． "∞"字搖肩% c( i/ w% m% k n
． 回環轉肩
5 K9 {3 F6 O6 y5.39.217.77:8898． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ F9 B- C( m. P7 e& p/ T2 t2 c
9 c0 B! ^ |9 Y" j8 _5.39.217.77:8898二、抻筋拔骨拉開任督二脈2 s" J6 d8 f Y! m
． 拉開任脈
3 X9 v4 Q6 d; x& `公仔箱論壇． 拉開督脈5.39.217.77:88981 e" G, x. r/ b$ V+ y; e
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三、五體投地功
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' w3 T; o9 U. U1 p5.39.217.77:8898四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) F; ]! p7 \& i% e
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb" K8 G# I% x8 `' r8 C1 D! d
N* `" `) ^; o. H- r5.39.217.77:8898六、鬆腰法公仔箱論壇7 a P- u- c9 F9 r( a- k- q
% F% l5 {5 D7 Dtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸) D& K" x9 B( z# L1 E
5 s4 H; S, L' Y! O) q八、五臟養生功
}! k8 J. ~4 z3 L5 ]) w+ _+ h公仔箱論壇． 舒展心胸
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6 I& {* x( n9 p6 N. [# X5 r* n5.39.217.77:8898． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
l- \0 ?9 f- i5 u$ a4 e, _7 t7 U． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb* x. R' Z: o+ A- ~1 [
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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