[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)  E4 z- s* Q1 r4 n8 p

2 c8 F8 T2 q" @9 }【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次$ c8 ?8 p# |: r" s: j
【功效】補腎
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