中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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( c/ K; u5 A1 t! L5 g% F4 [tvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次- f: ^$ L+ N/ a) q1 o1 d
【功效】補腎公仔箱論壇$ C/ V. ]5 Y1 q4 i: P+ g6 {
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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