[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

Anz_Amz

中里巴人 - 補腎法 (字幕)5 n" \& A% d8 P4 U+ v4 O
公仔箱論壇$ }3 j. f3 L9 ~  R- V9 j( ~3 _+ R
【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次! H- X" O: M0 y2 q7 r
【功效】補腎
5 L! @9 B) [* Q5 K4 a/ P2 M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* {3 O+ e; W! w# W; c

" c1 ^% @& E) ?5 |' s) atvb now,tvbnow,bttvb
- ^$ [- L; k0 U# }( f9 q% dtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/QrRdZK3iFr4