根據世界衛生組織指出,全球有3.5億憂鬱症患者,但不到一半的患者(在許多國家中甚至不到10%)接受有效的治療。憂鬱症在全球疾病負擔預計在2030年排名第一。
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憂鬱和憂鬱症不同,辨識上要注意是否有符合DSM-V的九大症狀及持續時間是否超過二週以上,且身心反應、社交互動上明顯與過去不同,包括1.情緒低落;2.明顯對事物失去興趣;3.體重下降或上升;4.嗜睡或失眠;5.動作遲緩或急躁;6.容易疲倦或失去活力;7.無價值感或強烈罪惡感;8.注意力不集中或猶豫不決;9.經常出現負面(自傷、自殺)想法,一定包括情緒低落及明顯對事物失去興趣。若符合上述說明,務必尋求專業協助。
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覺察憂鬱,也瞭解「支持」的存在;社會支持,滿足歸屬感,不憂鬱。吳佑佑醫師表示,青少年患者易因注意力不集中而影響課業,相較成人,青少年解決問題能力較低,因此更需要周邊資源支持,如家庭、學校、網路。
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9 S9 c7 d9 Q G, M" ? ^- `憂鬱易造成的身心及人際影響,提醒找資源及適時求助。透過提供正確及有效資訊的平台獲取資源,例如董氏基金會華文心理健康網提供的各式資訊,像自身的情緒需要適時檢測,可透過董氏基金會華文心理健康網,依據不同年齡-青少年、大專生、成年人,線上填寫不同的量表-青少年憂鬱情緒自我檢視表、董氏憂鬱量表-大專生版、台灣人憂鬱症量表,瞭解自身的情緒狀態;或當你心情不好,想找人聊聊時,可上「心情頻道聊天室」,有專業的醫師或心理師可以陪伴你,也有線上的其他網友們,可分享相同經驗。 ( W* `7 S4 [4 Y0 A: `
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