[健康資訊] 如何避免遭受痔瘡之苦？

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如果你患有痔瘡，你就知道它們是多麼令人痛苦。導致痔瘡的常見原因有懷孕、便秘、不當排便習慣和肥胖等。與其費力治療痔瘡，不如改變生活習慣遠離痔瘡。# D2 O8 A) G! B" Y  T) ^
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多吃對消化有益的食物。堅果會加重痔瘡。攝取富含纖維的食物，以防止便秘。便秘會使你排便困難，增加罹患痔瘡的幾率。多喝水。
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! o2 y& r# u& X4 O9 j; |. b1 @" i( t如果痔瘡痛得令人無法忍受，嘗試用冰塊冰敷來緩解疼痛。冰塊有助於消除痔瘡腫脹及舒緩疼痛和瘙癢。% s, V# M; r# {! L2 G+ x
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不要太長時間坐在座位上。在早餐桌上讀報紙，而不是上廁所的時候。( n( |: w; X/ q/ d
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每天鍛煉。運動能夠讓你的心臟和血管系統保持健康。5.39.217.77:88984 \! X+ {1 x1 p, W1 N$ a& t& o

: G& B) G1 o' @1 P4 f% w5.39.217.77:8898使用草藥補充劑，以保持血脈強大和健康。（摘自“自然力量”）