以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
3 f9 s4 X% w1 v4 @% ^2 D5.39.217.77:8898
- F2 @- W3 M' D) A, t駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
2 ~# q6 U7 a: B: T% |9 K9 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 l# k5 L4 |$ }' j `4 w- T
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
9 }! t d9 x$ @1 l5 W* \5.39.217.77:8898
b3 C3 x5 Z: \2 }; G5.39.217.77:8898日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
4 H' l K y) u7 b. R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 x/ r) k" |) y1 ~8 O5 @
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
1 e0 o1 V8 Z: y4 \) i% P) _" Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ Q2 e2 y# z% I! z而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
: a9 M, U5 d! ~6 @+ S$ ttvb now,tvbnow,bttvb F2 M, L% {1 }
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
- w+ i6 P4 ~4 g5 e- Y1 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! `# v$ y7 C! f7 m/ Z
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
( e) m6 Q4 F! W0 K9 ]8 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 ` ]$ K4 Q/ Q" Z
《五個超簡單預防法》5.39.217.77:8898* ~' a5 R5 S* t7 M
% N9 n6 W. b. P5.39.217.77:88981.木棉豆腐5.39.217.77:8898! ~$ a d2 H5 m3 w, J2 n
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。5 k% |0 J3 d9 [" G+ z" q6 x3 P' g; ^
. E; ?/ p1 x5 l2 X% s" Dtvb now,tvbnow,bttvb2.健走公仔箱論壇( i# V# f6 n R8 A3 O) d
一天至少要走9200步以上。
3 j5 G7 r& ~7 `. |) o7 o
; x- x6 X- W& Q* N7 c- z5.39.217.77:88983.登階運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y% k+ A- Q* {
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
* b* \- c. H) S
8 J$ m$ m& P# M! g, r( \公仔箱論壇4.讓臉和手掌曬太陽
+ Q0 I, J. C/ M+ O* `一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
6 J* o$ z$ \: |4 K0 U' H公仔箱論壇
3 {7 d* @4 Y; @8 Z0 ^$ A$ F5.喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B& ?4 {8 K4 n/ P8 h$ E
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e7 s' R# P, y) v: v; G- l8 j8 ^7 ]
5.39.217.77:88986 p' d" I! x' q: x! V! l: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! g& Y, K, w+ V, X ^1 w0 W
# r1 V h9 W7 U, j
tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 q* a: G. u, Z7 y6 i; @/ |. h# k
2 p* c+ v; @" p1 V# O1 A
. \' D% A s1 d7 |* O9 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 c4 b+ n8 F7 A
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
