以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！5.39.217.77:8898/ }; i$ L: z8 `% ?9 M {8 D
9 N1 ^% W" R' V- U駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆5.39.217.77:8898) u; N$ L( V7 m: }) m9 i$ E
2 G, n9 B6 K4 \2 O* m# |2 e公仔箱論壇許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! d* O9 ?4 u& S2 ~
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日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
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, r7 U/ x& G+ |' l5 U( t中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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& G( Y. U- W' R& G7 M/ Etvb now,tvbnow,bttvb而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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! a7 {5 _+ t: M* k& H% R5.39.217.77:8898新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
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9 H! i) B8 k! y" j8 q: _tvb now,tvbnow,bttvb如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
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: q! y$ I% I( k% T1 j; ^5.39.217.77:8898《五個超簡單預防法》
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1.木棉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb+ `* Q/ G9 L' Z
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ r" O: o+ m* q( p Y
! S' ]. B. o+ j3 I6 W L7 T公仔箱論壇2.健走
! ~- ^, X) ]+ r7 f" Q3 x0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天至少要走9200步以上。
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" g% `; M" B( F3 Z" w3.登階運動
+ J; P1 t& k5 x3 p如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& ]2 K! u/ |
2 P9 X7 X2 O& l" r7 j+ f5.39.217.77:88984.讓臉和手掌曬太陽公仔箱論壇& z; c5 v, @! K8 y/ x0 d/ _
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
5 ]& d7 t" y4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) h2 ^% |3 D, Y) I" n
5.喝牛奶
: Q/ W3 @# t3 ~5 n: {9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
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8 v) h" B9 I/ J& V. M+ k6 y公仔箱論壇5.39.217.77:8898% h$ M6 f; c2 M0 l- Y
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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