急性腰痛（閃到腰）
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, e: T. E7 e* T% F6 _2 M# f突然出現的劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' C: H& z! g/ M0 T! T' K1 p! \
8 P3 F- s) m) y* B% E7 s急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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; n7 T b; C4 \0 ^( Q* \& _ p0 j7 htvb now,tvbnow,bttvb其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 ; @& P& A( g% C1 u$ i; G
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大多休息一陣子就會改善 tvb now,tvbnow,bttvb- v" d( A1 V4 z$ S2 k1 t
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 2 N- t3 `1 x# F+ |
0 q' F! N, |" m- Q K公仔箱論壇此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 公仔箱論壇" C! r& e+ W2 m1 I5 h" `$ ]1 ^# G5 ^
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急性腰痛發作的前兆
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- @1 ?; L( ]0 dtvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
" [; b0 a5 z) ^% {9 B2 y8 L5.39.217.77:8898●感覺腰部和背部比平常緊繃 5.39.217.77:8898& j$ U, Q7 i- D8 \% T. }
●覺得腰部和背部沉重
8 ^/ ~+ \: G% Z4 A●悶的痛感
6 I0 _& U! d5 h r6 ^* q ztvb now,tvbnow,bttvb●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 4 B8 f* L# K2 L( V
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 5.39.217.77:88983 G8 l1 h& v4 l
5 @* l' ~- |0 S導致急性腰痛發作的動作 . I! V: R0 p0 X9 p, _
●搬重物時 $ s' m! Q7 m# s, _
●半蹲彎著腰工作時 5.39.217.77:8898, b' K; m/ |4 L; P' e% K
●彎腰撿東西時
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●坐很久後突然站起來時
: V* h& S+ ]) h0 D) o' j公仔箱論壇●打噴嚏或咳嗽時
9 u4 B4 h4 _( B9 X4 S●從棉被裡突然爬出來時 公仔箱論壇4 O2 H/ c4 r3 c$ Z m# J
●打高爾夫揮桿時
; Y$ l/ Q: b- \. K( _$ m公仔箱論壇●突然回頭時 5.39.217.77:88985 E- N) ^+ S+ Y4 y: J! N
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急性腰痛發作的特徵和治療方法 . O! A/ k, h3 |
) G) u% u+ f; {. C0 H) ptvb now,tvbnow,bttvb有什麼症狀？
6 S' k$ Q8 {. H) P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' j: d1 k7 W
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多發生在誰身上？
2 W4 y; V/ f5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 任何人都有可能發生
f9 k3 k! x3 |* @) N● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 tvb now,tvbnow,bttvb) T( `& A6 r# L9 w+ `; _ h% V
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原因是什麼？
& d# c5 m- W) L- otvb now,tvbnow,bttvb● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 5.39.217.77:8898. m: w. ^6 J' l$ I
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 . ]$ Q( h$ h" p& i: F
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有什麼治療方法？
) @ w' A# C% @3 |; F● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 公仔箱論壇; q$ r5 N% j5 b: c3 D, Y+ o( w
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 9 S4 G f" [& ~" @
● 藥物療法
( g3 @. W( j7 D, V& l+ S+ G5.39.217.77:8898● 穿整形矯正服
7 X" m/ k% z K+ @+ C5.39.217.77:8898● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
0 W1 m6 R) h4 O1 Qtvb now,tvbnow,bttvb－壓牆壁體操
- } k+ B, r, U6 B% ]! q0 i! Ntvb now,tvbnow,bttvb－土居式伸展下肢自重牽引法
( C: _8 k/ }$ k% l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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" f' l5 p! W. S- T8 I! c4 r可用自身重量伸展腰部
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! S/ R: p. r9 f' M, U- Y- r5.39.217.77:8898引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 5.39.217.77:8898( g! A6 L; b8 A, G# |9 r
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ E z: j8 P2 l% s2 ^
0 ^; T, Q! x3 S. H* M3 X5.39.217.77:8898土居式伸展下肢自重牽引法 0 f: D2 R- f: P+ u3 c6 T! j
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。8 u* o8 C) X8 z* {/ @9 y( j
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2 h u z4 D" A/ M, D5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a, b$ P" x6 w1 g. b& k$ W3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳放在椅子上。 公仔箱論壇! |: R# y5 D' L
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。5.39.217.77:88981 F6 c/ Z! m& t+ Z6 D
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$ m* D3 t9 G {+ p3 A: C$ Z公仔箱論壇雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 {0 R7 a: A/ e1 F3 b
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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壓牆壁體操 5.39.217.77:88988 F0 L6 p# ~) I1 e4 K
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' N6 h( Q( g
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
; R7 w. l9 y. v# [* @! X* C9 E$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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