急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 5.39.217.77:88980 Z" M+ L! H# H8 F2 z
) h2 }# T$ ^6 L$ V# C% I其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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大多休息一陣子就會改善
. T1 t% ^8 R# ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j ]- C3 y0 D4 k
只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 5.39.217.77:8898; J. D. t) p( a" ]
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ i( c0 @' |5 J
) J3 ?6 o6 g9 P* Ktvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的前兆
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 1 s' _* b+ t. z
●感覺腰部和背部比平常緊繃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C @/ z/ ~# `
●覺得腰部和背部沉重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% r4 C5 j4 |& ]3 r5 G {
●悶的痛感 ' C. O. Z. I4 j3 E# J
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 ( n* o- @/ P( f& l8 T
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 3 v1 R' T/ T; |. w1 Q
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導致急性腰痛發作的動作
& S" q0 j0 _ u+ L/ ~●搬重物時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* r. L" s9 u- T9 [
●半蹲彎著腰工作時
8 e6 R* g- O/ S: F9 N●彎腰撿東西時
; Q( c. u) _6 y4 P5 Y& f5 J; W●彎腰洗臉時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 h P% T/ }' Q C
●坐很久後突然站起來時
8 g3 S" k+ \: G" y; W' M5.39.217.77:8898●打噴嚏或咳嗽時
1 Z. t- ?9 w% q5.39.217.77:8898●從棉被裡突然爬出來時
% F0 v3 V0 O# i●打高爾夫揮桿時
% b- ^$ k" K5 |0 V公仔箱論壇●突然回頭時 tvb now,tvbnow,bttvb7 U. m) a |' I( l7 p$ i
7 R W0 K0 N E0 j! {3 Z% _" y5.39.217.77:8898急性腰痛發作的特徵和治療方法
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有什麼症狀？
$ i3 G4 U% g$ p# I6 _6 m● 突然出現劇烈疼痛
9 F0 q1 g- i" I8 A* k( y$ k, x公仔箱論壇
" g" u9 ^4 }2 v多發生在誰身上？
0 S- l! o) n# M' r* G公仔箱論壇● 任何人都有可能發生
" S6 @! W, J$ ?% [$ s; m" d' Itvb now,tvbnow,bttvb● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 tvb now,tvbnow,bttvb z1 d" {4 V) ^! K. ~
4 u0 ?3 | N; |3 J7 c* N! T8 U- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是什麼？
+ s& G6 m0 H% d/ t; U+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
$ ?1 Y: [, @0 [( g3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e F" H3 ], ?* {- @
" L, L. W6 K* v有什麼治療方法？ $ G& _2 r9 B7 j* r0 q
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 5.39.217.77:8898$ \' T7 ~+ q' F1 }, |( Q4 W
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 6 ~' w9 z4 e5 D3 q. k1 D6 e; j
● 藥物療法
& _- y, w* i: h- v/ {3 P* F* Ptvb now,tvbnow,bttvb● 穿整形矯正服
/ }* E9 u3 B% x: d a5 E v7 Y● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 5.39.217.77:8898/ R# R; C* L8 Y1 q0 P1 n
－壓牆壁體操
3 G! |+ N9 [$ `: S8 D& a3 n& C" j公仔箱論壇－土居式伸展下肢自重牽引法
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8 j q4 O: S+ r7 s0 r5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛者的伸展操 5.39.217.77:8898: [9 K4 y" j2 g' ?8 z9 X
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可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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3 ?4 d: W# y {6 c7 k在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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土居式伸展下肢自重牽引法
( d, v* s* c4 b2 O" z2 Z& [ t& btvb now,tvbnow,bttvb正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。 : O- \0 l. G0 }3 g1 W7 C% [
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb" x8 W# W; \9 q8 \
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& i' p6 A$ S! \ G! ~' I5.39.217.77:8898雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 2 F( x6 y. _% \& h
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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" E Z+ W- }' |5.39.217.77:8898讓脊椎恢復成自然S型
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; [) h) Y8 ]$ @' U1 L. s3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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4 f0 r; c$ ]! t* G0 [4 v5 R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 % C2 |) l9 B5 i m# q+ I
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壓牆壁體操
+ I/ \% n/ |; V, w( e9 Ttvb now,tvbnow,bttvb把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j! @ _ a2 \* b# h
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
9 e6 b" E' C8 p ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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