剛剛步入職場的初中女教師媛媛,每到經期就腹痛難忍,嚴重的腹痛不僅影響了她的生活,甚至導致她不能安心工作。近來,一到經期她就會產生恐慌心理,害怕痛經帶來的折磨。為了減輕經期腹痛,媛媛曾多次就醫,吃過不少藥,雖然在藥物的作用下暫時緩解了腹痛,但下次月經來潮時依然腹痛難忍。 5.39.217.77:8898. C$ ?, Y7 B; Q/ v& Y, `
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在朋友的介紹下,媛媛來我的門診看病。經過診斷,我發現媛媛的經期腹痛是由「宮寒」引起的。
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5 S/ X4 {6 L5 Ytvb now,tvbnow,bttvb俗話說「十女九寒」,這個「寒」指的就是「宮寒」,是由於腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病。「宮寒」對於女性的經、帶、胎、產等特有的生理影響不可小覷,嚴重者甚至會導致不孕不育。 * Y* S7 W3 m( Q) D+ o4 p3 i
* v8 l e* O4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,媛媛是個胖胖的女孩,這是「宮寒」患者的另一常見表現。「宮寒」患者子宮熱量不足,為維持自身的生理機能,脂肪就充當起了「護宮使者」,子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪,從而引起肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb) i! }; i- u% F* y
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我告訴媛媛,「宮寒」尤其要注意日常調養。如不可貪涼,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可貪多,否則易耗損陽氣,導致寒邪內生;可適當多吃些溫補的食物,如核桃、桂圓、紅棗、花生、羊肉、烏雞等,讓先天的不足由後天的能量來彌補,不必擔心上火,因為「宮寒」體質屬於火氣不足,不易出現上火症狀;快步走也是不錯的選擇,能夠疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖;經期調養不容忽視,如月經前3天可以每天喝點紅糖水,以增加排量,更好地讓月經排淨,還可活血、暖宮。 / Y+ r8 i* L* I% M0 I; h
1 P$ s/ [# h# C) H此外,我特別為媛媛推薦了有助於擺脫「宮寒」的「暖宮操」,具體做法為:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近床面,保持3~5分鐘。接著,平躺在床上,做收腹提臀運動,在高位時儘量保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3~4次,可有效改善「宮寒」症狀。5.39.217.77:88982 G3 n N! ]; `6 R
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媛媛回去後,在注意調養的同時,持續做無需投入、無任何副作用的「暖宮操」。一段時間後,她每次月經時腹痛的症狀明顯減輕了很多。兩個月後,她徹底告別了經期腹痛,還通過網路將這種物理療法推薦給不少患者,許多患者反應效果不錯。 tvb now,tvbnow,bttvb) h( n, p F3 A, ]7 }
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「宮寒」不僅是手腳冰冷的根源,也是不孕不育的罪魁禍首。「宮寒」的女人腰膝酸軟、氣色差、月經紊亂、痛經、身材易走形、常長黃褐斑,因此女人「宮寒」必須警惕。除注意飲食、合理運動外,還要保持愉悅的心情,這些都有助於改善「宮寒」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 u% ?3 w& s; F8 |4 W. k
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健康/ 胡維勤(中國著名醫學家、保健醫師) |