睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77:8898% E Z7 |) M0 D* {6 u
7 I# z: d( T6 i5 Y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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; J+ M8 d1 }' Ptvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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6 L- o2 s) Q7 l( v+ w" _雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb; R# F K# P: k s+ V7 B: N/ \
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後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# v: y9 ]! Y; D
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/ [4 T# ]* y& h: dtvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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& C. x( {+ S5 v9 I) ]3 T0 jtvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
) z: G# F5 X! }8 K3 A0 E2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 d6 h1 m% _" G' J- C p
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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( j5 j7 |+ f( [/ a$ m sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 ^% a( o9 F9 a- v+ J
- z; I! g) q+ B; [8 G公仔箱論壇小腿正面按摩 5.39.217.77:8898( x) T1 }1 ~+ P. |- ~/ P* ~ U
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇' e+ }7 t p. K5 B6 P% z
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小腿外側按摩 ) [& Q' D2 y! j, r5 H- B
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4 E6 I% q7 T) o; d3 k) T公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]& @$ R2 n% R: ]% u( n
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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