睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77:8898, o8 d3 }6 g5 C
3 u, p+ k ?9 _. J公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ h3 @, O% N8 G p+ @
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腳底按摩 $ W( {1 { x$ x
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/ Y* ]/ T/ E( E( @使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77:8898% t# l( c. V0 o5 O# o1 v' S
7 W) |6 O0 a. j& utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O: {7 I& B* w7 B
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 3 r* a* O2 F) e% V" M
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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q$ i9 f* k9 u- x2 m1 ctvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇4 ?; t) O9 B* B+ K
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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0 p, P2 U7 i' D腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇+ z8 l4 b7 p1 t% s$ T
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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8 [8 \0 K2 R" n9 i4 k6 u5.39.217.77:8898手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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f* d. } z9 o1 |' v0 K公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5 z+ T6 B5 Q) K2 m
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. g( e1 x, ^' O2 B0 `
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( k! k w8 l8 ]$ |tvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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