睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: H# E9 a0 z/ b( f% V6 A
: D& T, m% P; D e3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩 & \% }; j! c$ r" b4 U4 |/ Q
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i- k" i6 C: _8 G1 v, |4 b
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2 n! }; d, @& T, a! v) x手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 8 h' c( J9 j2 H* Z$ w; f
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 B' f4 }- [- p; T
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後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb- }' ?& k0 e- @) b- ?. V( @9 _, N
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4 U9 j N. d; A# i6 K8 T$ a4 b使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 @1 O. l+ U. G! e3 d0 [0 i
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.77:8898# u# `) K" x4 F1 v3 p% b
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腳踝按摩 - T A7 y; i, v! A' x& }7 w
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+ ?8 j' _7 G& E6 k9 _% utvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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$ y( V2 q2 J" g7 G( L' j" i公仔箱論壇小腿正面按摩
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( ~1 h( r9 V3 ~4 j8 U) }! \7 F從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* w1 C- k+ E3 S Y( N1 {
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小腿外側按摩
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9 T, I* s$ ?8 A, g0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.77:8898; X3 r+ {: v3 s. B) E- x4 L4 k! E
5 {$ o9 C* h$ Q# l, gtvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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5 Z" W, Y4 q. Y' o: \使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 X5 Q' g# a6 h4 v4 |
% N) X7 K7 z" E, c4 N' [4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿按摩
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- `1 e/ L9 P0 J' m9 L- U$ a I. k7 ntvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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