睡前五分鐘的生長板按摩
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6 |. q0 K8 p% B1 k( |% e生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 z6 |( y$ j. |' _* q, }
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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; s6 D }) I) M, F% Z$ v公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.77:88980 p7 }5 r9 k& ^, ?: D# T
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# n8 |# }% @# X W T3 x公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.77:8898' h9 A7 }5 u0 d1 U$ `
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後腳跟按摩 , s5 X7 A) H2 f4 \+ p1 W) P% F
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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' `6 l0 o) B$ p公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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+ q$ ?. S! F2 s以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇& b P& G* E6 H2 N
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腳踝按摩
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; U0 D7 i c5 ]* z) F' E# D2 i用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb F, G) y* _, [9 Z! L' Y$ @
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小腿正面按摩 5.39.217.77:88985 y& z8 D* p) M2 K7 F7 P0 u& R
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* b9 F+ t% r% Q+ [tvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 8 f8 U( }% N6 W9 C' @
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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2 m8 X8 F% [ p) B8 ltvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇5 K6 O. _; M- f1 o! V8 p
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大腿按摩 公仔箱論壇$ ~" e6 u' i5 H9 x- a
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% ?' g6 x5 ?2 R( z' y3 Z" r" R% c雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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