睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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n, B2 q6 G& W+ ^+ e' ^( c公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' X3 i! v o: {4 ` p
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6 R4 ]8 t/ P2 s% k2 L公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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8 f& R( Z* z5 R6 h- @+ p5.39.217.77:8898雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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( z$ N& `0 x5 z6 P3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H. [% U. D5 X
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# v9 q6 L( p( j7 K6 x: {* E將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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3 @* h1 ?9 m5 p5 u& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.77:8898/ J* q# ?6 Z3 M* c$ u4 L+ n# c
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 : A5 m9 G0 @$ M% B, y' o
$ l! p9 [ o) v% {9 P4 Gtvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
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2 _! v. g. w9 g8 a! i8 s |tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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/ W4 K0 K5 x0 z$ J% K4 N& u使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇" {! U5 \2 K5 C% k$ O
0 z2 |* D6 P+ Gtvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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! a2 B# t/ @4 u9 u. |5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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