睡前五分鐘的生長板按摩
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- j6 P% m K, S9 z公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e: R# v5 M, S6 G7 y& D8 g
4 n. b( L e0 t0 t公仔箱論壇腳底按摩 3 l2 U6 o5 g+ i; [/ i) E( j% |
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb, F3 \3 X9 G/ v
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, e+ v. O: D5 h手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 ' E# M& [ e# T& B. t* z
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& I' E! O% V* |% H雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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6 {6 \% E4 R; W# x公仔箱論壇後腳跟按摩 ) h l( b) T5 n! S
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5 J# M" _ t* I5 j7 |) |tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H. t. A2 l9 P) K
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' L* c- f' f/ N$ Q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 5.39.217.77:88981 C5 s# r2 ?" N. r. }* m& G
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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$ a0 {+ }2 F$ z: [0 T) k公仔箱論壇小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {7 N3 A: Q1 B( U- ]* K4 i/ V6 s& B
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 0 ]6 Y- \" B3 m O) j$ R
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 4 k6 T" j7 |. f
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小腿內側按摩
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; ^0 {, v2 O: Q/ f7 Otvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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% h2 |; l; U. M: htvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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