睡前五分鐘的生長板按摩
6 \; ?2 Y* d# |. I* x/ C公仔箱論壇" W8 R& o5 Y, v2 W, J$ R
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
3 z s& E8 ^, x; l公仔箱論壇
. M2 Z0 ~- W6 k- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩 : l2 }' S5 I) f C8 L
' {5 L: S; C3 Z/ O; j6 a4 ytvb now,tvbnow,bttvb
% S+ H' u" P% O$ }) d使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 , c% b* K8 [7 X! g! y i: _6 k
$ x1 D* L- t( B# dtvb now,tvbnow,bttvb % E( r; j% Y9 k9 e- F/ m
5.39.217.77:8898$ ~- q+ I. H6 F, D! ~1 Q# M# Q% }
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
- r; Q: q) h. O' j3 x4 |( `7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {% Q2 n. U, y8 ^4 ~) Q! u公仔箱論壇
& U. D4 W; U- Y' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R& a0 G1 S6 h! g" m/ g/ a, Q雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇6 t$ s# V5 \" v* _6 _
tvb now,tvbnow,bttvb; a& ]' _( M G/ H
後腳跟按摩 5.39.217.77:88989 }+ f. x7 o3 K
0 p* W* y) `* ~8 W# h, v
6 v" T. ^+ G) Z
3 Q5 F& J9 x) v' }8 l" ~5.39.217.77:8898使用拇指輕推握住的後腳跟。 5.39.217.77:8898+ N0 N: n: t2 \. P; ?0 J
/ _# O# C9 U! N6 M( ]1 D
3 r8 }* [% c- Y
: Y+ S) G+ v+ s8 y公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
8 l z5 E, g& T+ [" S5 ?3 n公仔箱論壇, }& [: A- L9 v: p, B" [
\# r4 S* Q* f) j0 T5 Q' `# Ntvb now,tvbnow,bttvb
* `3 D% t; a& q0 \; ~tvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
. W) i5 u1 c5 W0 Q& d
5 `; k! Q! P& w0 Ctvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
' k! M0 z: V6 _- y' d z, O- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k- I! w& g2 x+ g5.39.217.77:8898
& j4 U1 `2 f) K7 S$ J$ x用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
6 @* Q- l+ l2 F# `& x% S# c
! i9 }! ]: {/ k& L- Q- }7 f6 }" Q小腿正面按摩 7 e2 m# x& p% U2 n- X
+ U2 Y4 [. v6 Q- M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 |4 F" u- e- T# j2 a- n" w
5.39.217.77:88981 A/ C' F9 \; y P
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 / `% a9 R( O) P
tvb now,tvbnow,bttvb3 t! J9 X9 o' s1 ?; {
小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! ]8 W* |9 p* E; k+ {
@; j/ t) l' V: n5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, V8 e$ I% N2 b: E
/ \7 j8 v& V' w5 }! G5.39.217.77:8898手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
9 G6 ^/ t) T1 ^1 m0 }
8 k2 \: y7 D9 T' F: j; Etvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. E9 x, o7 |& ^+ B% ]
9 @: e: r1 y3 M" {* ?9 k6 }
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( @6 O& R4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" p0 s$ h2 |$ d
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
7 f- F4 n; O9 [; h9 ?# d# V1 r3 v公仔箱論壇
3 F; s* A- g5 I5.39.217.77:8898大腿按摩 公仔箱論壇( S8 {% ]1 X' B$ E3 j, r A0 _
1 N5 g; e; e1 H# c0 u$ }2 z( s1 W4 @+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j) Y; E" @9 Q, r; t4 O$ W( l
/ X, V% E- F9 u$ ~% V雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇! s- e8 V9 s0 n# N9 m
; C& W( a% h& g9 k6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; D- M3 L H3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: v0 ~$ o/ @% K+ @3 k( L+ D
$ p4 \! ^: V6 p; J5 e% N% h
4 |" N) i, Q7 u1 U
8 c$ i p& G4 V( \4 ?( ]6 W: w6 |4 d$ b1 g# a" t/ m2 A
; N/ y V7 h2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z. c; m: B$ w% n# Y' u% X健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
