睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇& K( a! E6 Q1 a2 N" p) b5 E# E
* Z4 f1 J& |4 l4 C, O# n5.39.217.77:8898生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇& o2 f4 Z5 Z. o/ P+ }
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腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. f7 u2 X: z- M' P
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% {/ F9 p$ Y7 u/ j
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\; h+ n0 F& |0 C5 ]% ^ `3 N' [( ntvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 _1 Y# E7 ]9 K- H4 s
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後腳跟按摩
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7 o! Q, z( ]$ G7 f9 w, p公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# K7 J0 d" U/ J
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腳踝按摩
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8 |6 f( ]* @" \# e用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 公仔箱論壇% o$ M2 m/ G$ Q; c
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9 _, {/ P s1 u# }. b從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) w4 \% K. }, s
( T( ?9 \$ H9 R( s+ L: ~小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 p" ]: i, |, k8 T& R
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。5.39.217.77:8898# p3 X) v$ K7 v* `( z8 b
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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