睡前五分鐘的生長板按摩
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" u# ^" y( L+ r2 Q/ u" M: g5.39.217.77:8898生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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+ w6 A' T+ E. S0 i使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇" ~; f: n9 v! D
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4 t, Q' q# Y" j+ ?公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.77:88987 M8 I# j2 I# E& v0 e3 I2 P
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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z+ [' a9 H# a& \3 X6 i4 C- @9 _0 W( E以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
S1 x' U" A! J( f2 B. M. j, rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F. j+ N- P# I+ s
腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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8 X2 c# n0 g+ k; g7 f7 ttvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 5.39.217.77:88987 \( H+ e+ I3 V2 f( O
& D& ~4 p4 z- [% q: a- f4 K& A* z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T# i+ l" z8 r# ?& v
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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; I0 T+ k5 V4 ?+ l3 C1 c7 @小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) \# {: n; v9 r
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 c0 @8 d I; v. `
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大腿按摩 5.39.217.77:8898& J& d( \9 M7 z' {, x/ T- B
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/ E; v1 q6 a1 o4 _6 Z雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb! i2 h+ j/ {. u q$ ?
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" p9 e; Z9 \# }9 A& W健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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