睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb: x1 H0 t* ^" w
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 A2 j, ]* K# W+ _3 x
6 s9 K5 F- y9 j5.39.217.77:8898腳底按摩 9 x/ Y. Q9 j: k/ _, H- a* _2 d! }
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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9 Y$ E3 f$ ]2 k# @6 r6 K5.39.217.77:8898手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 6 g$ X& j8 O3 A9 i
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 % j+ {5 I4 j# w0 R @: w$ ?; Z$ B
, J8 x; j4 p& O+ h後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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c; l9 H% q$ }2 ^3 h5 }# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u0 q! Y* j# k& v$ Y$ P
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7 B. M7 S( T, x7 ?0 Y: |! H5 i( q5.39.217.77:8898以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 / u, [3 P7 U5 P9 U+ z" i# L1 _
- Z& E1 {+ ^3 X* m腳踝按摩 : h1 ~: V# b6 m* l
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 5.39.217.77:8898: c# c S( l/ f
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$ f& B/ \6 }5 D從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇6 W9 E% t. O" _9 }0 E. K
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小腿外側按摩
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* C& u0 {& J+ [手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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: e2 Q% m( l2 o R) L8 r公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇8 V" T8 N7 k" H$ ?9 h5 ]
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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