睡前五分鐘的生長板按摩
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$ F" d" T3 Z5 r; ?! N, s, a生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb! N/ p5 t, j& ^ Q
; w) O; y! Q& K- y, |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩
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) v! S, ^# s* n3 _4 f8 V4 itvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" i* M4 ?& g, S7 w2 W
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; u7 h0 x( O& F7 `
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+ v: g; ` S8 |5.39.217.77:8898雙手握住腳底，由內向外同時推開。 / u! L8 `* x( Q3 r2 j R& l
9 F. g6 l! S/ z% [- H後腳跟按摩
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+ `* f4 n) A7 V; f+ \8 x9 T" F公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A% p1 m' O- E; i
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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; o8 x' n; ^8 Ytvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 - [1 D, k. d" k
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腳踝按摩 5.39.217.77:8898- O/ h* t: ^( w& G
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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, k2 S& l" g9 F小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 ]. T$ u- o. Q; p+ W' C
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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: Q2 f! {7 R; z' ^tvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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