睡前五分鐘的生長板按摩
7 v |$ c& d6 s/ i1 m+ e/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x0 \" } q8 N* A, l) r公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: B( T& N, ]" n2 F4 d' K! y
+ G- a6 z- c# M6 T$ g7 g腳底按摩 5.39.217.77:8898$ x) D; \" s- T( m6 r- m
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$ j1 z; S6 i5 M6 ^9 {- \tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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! Q" t$ X$ J' X7 j8 r+ L0 F! U' C! [5.39.217.77:8898手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% r8 _- Z9 G4 S" V
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# N' {& v: _$ k% k; \
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5 o+ A. o. c% U) R使用拇指輕推握住的後腳跟。
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; G) v7 B. G6 btvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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% K( C5 @1 q( d7 `! w6 O# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 4 X& ?8 d/ t! | a o* t
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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! D0 I. c4 b4 e( O' Xtvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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9 @( @9 \4 ~8 g$ Y0 j使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J: b: ~0 r% C R* ~ ?6 _
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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( t+ |& L0 j' J2 l7 W公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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