睡前五分鐘的生長板按摩 ' O1 {# z& F* T* j) _
4 }+ y- D! ~# V: c' U% \) ]2 c( O
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
# x, n+ m/ i o5 Z# ?公仔箱論壇公仔箱論壇! T8 z$ t6 P2 U4 N6 e4 Y) \9 g
腳底按摩
- Z% D+ ?6 r; Z' Q- |9 Q1 [% `2 L& M+ n+ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% Y4 ^) d9 ?8 p6 P5 K/ r) g
 tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ d3 f! e, z: t
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
7 {. e. A1 \& I# H' u# Y3 n+ k
5 C- Z T3 z% s* |! H tvb now,tvbnow,bttvb }- X: \1 b- W, J$ V( y
: `- }! B( z; k7 u/ J手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.77:8898+ p0 N8 N k* I, i1 y- D# E; r( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y6 o8 J2 u$ K- A# ^
 5.39.217.77:8898 l* U U. B H3 f9 |" U2 |
5.39.217.77:88983 A' m& L0 d; R6 H% o
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 + _/ A3 T% _; |, ?5 h. x9 w O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g) X; f9 I5 \+ \% k) E+ Q ~* Z
後腳跟按摩 $ F0 F) L. u8 {( f* z/ y* o0 { R
) A6 z% d; }2 S# l/ l公仔箱論壇 ( N0 ?, G1 N/ z2 I
0 @8 t% n# d N% ]使用拇指輕推握住的後腳跟。
, M( y/ [5 Q+ _& q公仔箱論壇
% ? \' B2 K) c2 D9 d 8 D1 N/ b( ]9 k ]. J( C, j
1 n8 J! P. {1 q0 E; M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇) @- ?* X/ {% n ^
公仔箱論壇* U9 e* |) A7 O- o- R
 tvb now,tvbnow,bttvb! b$ w0 y2 e0 `( }; M+ Q" D. a
4 g: u, O0 _6 p5.39.217.77:8898以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 j# p- q0 b7 R
# O9 v: }) h: w4 s% r腳踝按摩 公仔箱論壇 e, b. k1 B" d
: [ d! x/ h& l- `1 P: }" @5.39.217.77:8898 0 n+ ~) b; Q0 H' \
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
% B0 @9 g7 }8 |* c+ U; v2 U3 S
. M! z' `0 g% Q4 b9 W. ? b公仔箱論壇小腿正面按摩
: u% n( R o* p) ^# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 _$ {# X1 A0 K6 A' k
 % D& [& d+ J# u/ W' {: |
# M. | }% \ T& {" p8 a+ n+ f4 e從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K/ P) X, U) g
6 E, f, D7 G1 M; K
小腿外側按摩 5.39.217.77:88982 A# s/ k# c' D; T- Y. Y" B
) E$ m: w c( p8 r: L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z. b J- F) F4 U6 U1 t; H
tvb now,tvbnow,bttvb9 B* A% @, z& h R, J( N( h6 ?3 |
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇0 Y3 ]; |8 E9 H4 V3 Z, L- V
: l6 \* N* Z# p7 t! ^9 x! g! U# i: l小腿內側按摩
$ w# |' N% ?8 v) X4 E5.39.217.77:88989 U2 ?- ~5 g1 ^0 f4 r$ ~
1 p) k6 C" f2 k9 Q# \( d3 J; v9 p8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y, ?/ P6 `) ?. [3 w+ Rtvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
' J7 m) L8 m* {& J. ~! J( T1 m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb s! l$ J+ c- G, `7 ]
大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb+ q& k1 {. `5 `6 l$ R$ m6 y
1 f' K1 r6 `# Y* c; Z9 A
, n' p) m1 v& p' y! F! u' N" d- _5.39.217.77:8898
; e3 P; r, i& e公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
* j8 j( C: V: V% m公仔箱論壇
& w0 a$ e0 U" F$ G& V. G% X公仔箱論壇
+ n- W+ U7 Q9 o( N" |$ b, ~) Z( c Q% i2 h( g
1 Q7 t8 U1 A- d, |$ ]5 L/ U
$ `' T' B( y- `6 T$ C
公仔箱論壇( @$ D0 O7 J, G5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 E, A& D& j. K# D3 n
8 v1 S: J8 a9 m6 F% |& }
5 `% d5 g7 P H% j& M: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
