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[健康資訊] 拉筋與「聲能」刺激內臟運動

本文續記述「宋氏修身法」有關拉筋消除內臟脂肪的操練動作。5.39.217.77:8898* m) p' B1 o$ z- H
古人很早對人體內臟有所認識,《內經》和《難經》已見人體解剖的紀錄。漢代王莾便曾組織太醫、尚方等解剖屍體,對人體臟腑作深入研究(見《漢書.王莽傳》)。然而中西醫學有別,中醫學透過「臟象」去揭示人體內部生理的秘密。
+ K, y0 w6 r9 \* `; o: e5.39.217.77:8898國醫鄧鐵濤先生界定臟象有三個內涵:一、臟腑旳實質形象(形態);二、臟腑生理活動反映於體表的徵象;三、「臟象」所通應的自然現象,反映表裏相通、天人相應,強調人體陰陽的消長、五臟體旺、氣血運行等都受到自然界陰陽運動的影響。tvb now,tvbnow,bttvb  e) Y2 `& ?7 _  {- k3 h
西方「能量醫學」(Energy Medicine)主張運用宇宙自然能量去調和人體能量,這種無藥求本的實用醫學近年流行起來。基於宇宙蘊含了無處不在的能量,包括光能、聲能、熱能、磁能、機械能、生物電能等;人既然是自然進化,並且也在自然之中,因而人體自身也存在了這6種能量。
' @- h2 U5 f; x) T利用能量治療tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 A) U* f  w+ R# m3 z$ Z0 g
致力宣揚「能量醫學」的伊頓(Donna Eden)發表了一系列著作,提倡透過了解人體韻律及各種能量運動,以達至健康境界,背後的核心思想,其實是運用古老中醫學理論,以經絡觀點來分析身體能量架構,如經絡系統、五行、三焦、奇經八脈等,去描述能量在身體的周流路徑,並且應用子午流注的時間醫學原理,探討身體能量流動的強弱,充滿了傳統中醫學「天人合一」的色彩。' S1 i0 e2 s+ W! t7 P* j: G
與此同時,利用聲能來治病健體,亦有不少追隨奉行者。Jonathan Goldman的《聲音療法的七大秘密》一書,便提出利用聲音的頻率與振動,讓身體產生共振,以達至治療效果。0 }8 p; [' S, j, c3 |( G. n
翻閱《內經素問.四氣調神大論》的四時四養,中國古代醫家其實很早便懂得運用大自然的能量,遵循天人同步合一的協同原理,追求養生延壽。
/ C: d0 R5 c9 Z' s5 `% O拉筋消除內臟脂肪的操練動作,可以說是透過內外不同的作用力去刺激臟腑,牽動臟腑進行運動。宋老師示範第二個操練動作如下:5.39.217.77:8898* R7 I1 R, c! L2 z7 S1 V
一、雙手向前伸開,掌心朝外(圖一),右手用力向前伸(圖二),同時「呵」聲吐氣,擠壓胸膛。然後,轉左掌用力向前伸展,同樣「呵」聲吐氣。動作重複做兩次。
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二、把雙手向前伸展,掌心向上(圖三),右手用力向前伸(圖四),擠壓胸膛,同時「呬」(音「絲」)聲吐氣。然後,轉左掌,用力向前伸展,同樣「呬」聲吐氣。動作重複做兩次。
5 G/ z4 U3 Z. N* A3 |# n) BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記得宋老師談「拉筋」運動時,第一個動作(見記述「宋氏修身法」.之十二)及本文所記述的第二個動作,均輔以「呵」、「呬」聲吐氣,以配合動作。
5 y. W5 |* ^$ R# k6 e- L公仔箱論壇宋老師表示,中國古代功法「六字訣」,利用6個字音來治病強身,「我簡單只用『呵』、『呬』(上期用「絲」字,兩者實同音)兩音,是以『音量』來發揮作用。『呵』聲吐氣時,肺臟的『廢氣』由下而上吐出來;而『呬』聲吐氣時,上呼吸道也開通了,一上一下,便產生了不同的效果」。
5 D+ G- u7 P6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看深一層,利用導引呼吸治病強身,古人很早就心領神會。六朝著名道教學家和養生家陶弘景在《養性延命錄.服氣療病篇》中披露了他開創的「長息法」。「凡行氣,以鼻納氣,以口吐氣,微而行之名曰長息」,以鼻吸氣,以口吐氣,吐氣有6種音態,即「吹、呼、嘻、呵、噓、呬」,「時寒可吹,時溫可呼,委曲治病,吹以去風,呼以去熱,嘻以去煩,呵以下氣,噓以散滯,呬以解極」,強調一呼一吸這一「息」需要細長。
! I' I. d/ I6 E7 Ktvb now,tvbnow,bttvb從現代醫學角度看,人類生命活動的關鍵是能量轉換。大多數機體細胞的能量轉換,都必須依賴氧氣;而氧氣布送又必須依賴心血管系統來完成,通過細長的行氣方法,以緩慢細長的氧供應方式,理論上可讓能量轉換得更為徹底。
& o0 t2 c" z( ^9 \! c6 c; l% v; r明代《正統道藏洞神部》引用太上老君養生法,對「六字訣」去病強身的原理說得更詳細。「呬字,呬主肺,肺連五臟,受風即鼻塞,有疾作呬吐納治之。呵字,呵主心,心連舌,心熱舌乾,有疾作呵吐納治之。呼字,呼主脾,脾連唇,脾火熱即唇焦,有疾作呼吐納治之。噓字,噓主肝,肝連目,論云肝火盛則目赤,有疾作噓吐納治之。嘻字,嘻主三焦,有疾作嘻吐納治之。」6 ?; _6 h2 B$ z
6種音態吐氣4 z1 D% D! N! O3 }' o) m
換言之,「呬」,對應治理呼吸道疾病,「呵」對應治理心血管,「呼」對應治理脾胃病病,「噓」對應治理肝臟系統,「嘻」對應治理三焦,「吹」則對應治理腎臟。5.39.217.77:8898# @' n1 Q( M6 E# n. H8 h8 \6 T6 K
據中醫學觀點,人體臟腑的內部運動和經絡運行,受到人體內外不同作用力的影響。6種不同音態的吐氣方法,不同的吐音口形,可使舌、齒、喉產生不同的形狀和變化,從而造成胸腹部不同的內在力,影響不同的臟腑。公仔箱論壇9 I9 q2 W3 y8 V6 n3 f
回頭再參看伊頓運用中醫經絡學原理去調整人體能量的起伏,並採用敲擊穴位、能量運動的方法,去達至平衡健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; K: F/ X7 c
按照經絡學,人體在下午3點到5點時感覺到疲累。此時,膀胱經分布能量最強,該經沿着身體背部分布,並與沿着脊椎分布的神經系統密切相關。與此同時,手太陰肺經在下午3時到5時處於低潮,此刻身體獲得氧氣最少,因此,人類便感到疲倦,人體的自然機制傾向讓神經系統休息。不過,在現代社會,此時此刻卻是忙碌的下午工作時間,要驅逐疲累,便需要調整生理韻律,伊頓建議此時可運用敲打經絡方式或利用能量運動的技巧,調理能量起伏,達到身心康泰的狀態。
# F# E. b" o4 i" ]) G+ [tvb now,tvbnow,bttvb面對奧妙莫測的宇宙,「天人合一」的養生益壽原理,無論在中在西,看來都充滿進一步可探索和研究的空間!公仔箱論壇9 \: U, ?% b* {
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  • soforlee

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