中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，晚睡是女性月經量少的原因之一，建議晚上11點到清晨3點時睡覺。5.39.217.77:8898* E1 L( j1 p9 d' }! I
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根據中醫經絡理論，此時段膽經、肝經巡行，正所謂臥則血歸於肝，想要滿足肝藏血，就要先睡臥，也就是熟睡，血才會歸於肝，不僅血能滋養肝，肝也能利用熟睡期間清血、排毒、解鬱。5.39.217.77:88989 D/ W N. ~: d# m; E2 W
: M- N6 } v# k' Z/ U/ v5.39.217.77:8898中醫也認為肝膽相表裡，因此膽經期間不好好睡，肝也受影響不能好好清血、排毒、解鬱，不僅影響月經量，也會使皮膚暗沉、色斑增生，睡「美容覺」就是利用臥則血歸於肝、肝藏血、清血、排毒、解鬱來養顏美容、調體質。9 p/ r9 n& R" m2 c' U
3 f. _/ I% Q7 C3 H. b公仔箱論壇至於現代人由於工作壓力大，開會、提案、報告、業績等等，壓得很多人都快喘不過氣，很多人甚至有火燒心、脾氣暴躁、黃褐斑等困擾，就是因為肝鬱影響其他臟腑所造成的。
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% V2 F# ~6 Z' y6 m: Q! L4 ?" O治療肝鬱最好的方法就是紓解壓力，如利用時間到海邊走走，或到可以解放心靈的地方；平日也可以使用逍遙散疏肝氣、解肝鬱、平肝血。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V" L- L, D9 ?
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發表於 2017-2-6 03:58 AM
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