中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,晚睡是女性月經量少的原因之一,建議晚上11點到清晨3點時睡覺。( l& C/ y4 o- L4 w# Z5 c! P* @2 V/ n
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根據中醫經絡理論,此時段膽經、肝經巡行,正所謂臥則血歸於肝,想要滿足肝藏血,就要先睡臥,也就是熟睡,血才會歸於肝,不僅血能滋養肝,肝也能利用熟睡期間清血、排毒、解鬱。5.39.217.77:88984 ~& V- r- j+ L! r$ ~
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中醫也認為肝膽相表裡,因此膽經期間不好好睡,肝也受影響不能好好清血、排毒、解鬱,不僅影響月經量,也會使皮膚暗沉、色斑增生,睡「美容覺」就是利用臥則血歸於肝、肝藏血、清血、排毒、解鬱來養顏美容、調體質。5.39.217.77:8898, _4 Z% u$ q0 p% ~1 X
) V; ]5 n, D) A+ a$ Z- O' e/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於現代人由於工作壓力大,開會、提案、報告、業績等等,壓得很多人都快喘不過氣,很多人甚至有火燒心、脾氣暴躁、黃褐斑等困擾,就是因為肝鬱影響其他臟腑所造成的。
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/ d+ T: h0 l4 ]% [tvb now,tvbnow,bttvb治療肝鬱最好的方法就是紓解壓力,如利用時間到海邊走走,或到可以解放心靈的地方;平日也可以使用逍遙散疏肝氣、解肝鬱、平肝血。
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