春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
% M2 i) R) f% h" J0 Q) _tvb now,tvbnow,bttvb
" ]6 z/ m; o: h: }7 |5.39.217.77:8898中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。公仔箱論壇/ y5 z. S$ j* ~! r( t L
/ P4 ]9 M7 g* C& t, Q% U
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" R4 J9 {) K# Q: I
/ R5 _3 o* G4 h' Otvb now,tvbnow,bttvb春天怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 R, v% A: W2 @5 N
1 s8 E+ h, x- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。5.39.217.77:88981 N: P: |$ `; o; j; U$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb% ]' y# {; M8 m1 m7 D2 B
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。公仔箱論壇: N) i; a4 f' F
$ B& Z3 L& p; U. i6 J棗耆美顏茶 tvb now,tvbnow,bttvb9 U& [1 Z+ a4 w3 v& F q0 a2 p
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容tvb now,tvbnow,bttvb/ \% X, v T: X( U
: z2 B8 o8 U1 P0 _
" C, ?& q9 [6 A材料
, B' p7 B5 U: Q' c* }1 G9 Vtvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克$ ^0 N0 W6 X/ c
黃耆10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: I+ T! ~: k7 D5 L% A
紅棗10粒公仔箱論壇5 b: r9 d' Q( d9 a7 c
麻仁10公克
( V0 E( y+ H B+ l3 O8 k) |/ C公仔箱論壇陳皮6公克
; I' {# U1 {- Vtvb now,tvbnow,bttvb
% U6 l1 P a. F$ J# Y( p* N2 W公仔箱論壇調味
) C9 C5 j5 i. g. Y/ G& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc5.39.217.77:8898" y* |$ C5 t" D
水1000cctvb now,tvbnow,bttvb f7 \( g; W) ?3 J, Q j/ H
公仔箱論壇1 ~9 L. f% f; \- B- f4 d; `
作法
1 _. c! t0 W. M @) t- z5 R& [/ `. `: _2 `1 紅棗泡軟去核備用。
^% {2 J/ C# p3 P% H5.39.217.77:88982 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.77:88981 u; e$ z# u( l, i1 m/ C
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。5.39.217.77:8898! u: l3 p; N! |: _. ]- R
- s6 v0 d& ~" @6 x) o
八寶養生茶公仔箱論壇# L7 _+ c% G% ^! H7 r% O4 B& x
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便公仔箱論壇) b* v2 ?& Z) k" Q( _+ r# g
4 v. I: G/ b7 a( K- d公仔箱論壇我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
8 S% k% X$ }1 M公仔箱論壇* n" y) s* D$ E+ C
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 _3 e. S' N6 M C- ]2 ]! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) ^ a. m- `3 N2 o
$ e) I0 K$ l4 w( L0 t* t: b S1 {公仔箱論壇
" o, h: N) b' p+ p8 X公仔箱論壇, l6 a9 R n2 ]" O9 L7 e
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
