春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。; \# l( n# b3 z, W9 C+ D$ \
% k3 x9 E1 w2 M* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。tvb now,tvbnow,bttvb/ L- f5 Z$ c1 d! s+ W
* x- b1 E$ l+ @0 f% F在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, m0 d0 }( X1 j
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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( G& Z# r; Q7 U3 R( [( b" m5.39.217.77:8898晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O I& }" S, e& I- Y
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棗耆美顏茶 ; w& m( f# x. G1 D$ J. N" W. p
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容7 ~& O5 g6 D5 v6 T
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材料5 e5 D% p, T% k' ~
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紅棗10粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' F1 P+ N7 Y# R: Q
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& |+ l" W& J5 |& Y' _+ ?, m陳皮6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M. r& k& V' H0 R! N( b8 Q
1 F7 y2 K4 x3 _) O5 i% `$ ~" H5 c公仔箱論壇調味
. N8 @1 E3 a# A" [& s5 Ztvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜15cc
4 R3 @8 d8 A, r" _% {- m2 k水1000cc5.39.217.77:8898, u4 z8 b0 W: V$ v' z, X
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作法
1 L; O" j" \, J" A& \公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。
1 p$ Z! f6 d( G4 I" \+ S9 ptvb now,tvbnow,bttvb2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。公仔箱論壇" `2 ?/ O' k1 Q% Q3 s1 c c
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。tvb now,tvbnow,bttvb B, j3 s; f+ c6 ? ^
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八寶養生茶5.39.217.77:8898! A$ H% `( A: A* R- }% r4 d
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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9 |: E. G- x& ^5.39.217.77:8898我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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8 E0 n. S& E! z* g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( s$ D/ k, F( {1 r- F
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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