春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ z, J: v/ F
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。* _( w, c$ V3 \% q9 R! h/ ^& n
, D! ~7 `4 _. N. _# Q在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？5.39.217.77:88989 l5 t; O( `( _
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb8 {* V1 B4 B, g0 ?9 D$ I: e
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棗耆美顏茶
' T( ]- `2 K; T! M3 a5 l* Dtvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容. A9 G# ~7 g" M: U9 P
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材料公仔箱論壇% G) N0 n4 F7 q" i* q9 W
蜜甘草6公克
2 z% l2 B: d; Q- g' _) y8 N公仔箱論壇黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 ~/ ]8 g0 v8 g5 H r9 Q
紅棗10粒
% o7 z5 ]* ]1 M( H5 S麻仁10公克
% U4 A' E t2 ~7 x- x$ Utvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G- C6 s2 J# r( a, u7 e6 B
" g9 k, \$ B. J! ~4 `8 Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味tvb now,tvbnow,bttvb" X% x) z0 u! Y& \: U# L
蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb, w% ^$ a8 Q/ D& o1 f. g" n
水1000cc
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1 t4 q4 o( w9 U2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
$ G/ Z/ R2 O; jtvb now,tvbnow,bttvb1 紅棗泡軟去核備用。6 b+ P# G% J+ G' A
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。* t; R0 ^# e! w
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。公仔箱論壇2 V# C7 Q" r& h: Z- A
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八寶養生茶" v6 t/ Z# \4 q: j9 T J
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便tvb now,tvbnow,bttvb% v2 ~1 b3 V7 i; c" q, O, \/ \; b' S
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。8 i5 W" I6 Z; D( n6 g- n
2 ~8 U+ @* a' d3 f5 i0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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