你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
- Y9 i. Z' o0 f) N! U4 q! ^5 _5 J( a. z公仔箱論壇
e4 m, U1 Y3 j6 ^. U公仔箱論壇肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。5.39.217.77:8898- s( P0 D) r, U, C5 `$ ?
/ p$ r v5 i1 ^% R0 g; a5.39.217.77:8898爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
$ s/ `: X9 U, ~6 c5.39.217.77:8898
* i8 [' P" j! W1 g* a- M不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。tvb now,tvbnow,bttvb9 }' l- d* ~$ s6 e) `" r
3 [; j0 R: r& w3 f正常作息最養肝 適度運動助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- S$ L1 a8 S& Y9 \" u/ ]
) N' q7 Y5 W$ }+ o4 T& i* S! i保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。5.39.217.77:88983 K( w/ L0 M M- x6 D! A
F6 e/ K& G! D z7 Z% E+ u( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣5.39.217.77:88986 s3 \$ y0 G1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) }2 ?2 u& j+ D1 ~
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。6 M" U+ A; E3 X; A8 w' i) N
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
9 R9 \* }/ y9 D$ ^
( E# Q) G d) \# g. }1 _: m% S0 vtvb now,tvbnow,bttvb【玫瑰花紅棗茶】
% w: a! [! C2 ~4 H, jtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb" \, d# O( d& X/ Q& v
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。5.39.217.77:8898! u1 C' T' _" [4 V) x$ ^
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。9 z; [# p" r' @. b4 K: ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 O* h; @$ W* m" Z# N3 @+ s- t
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
. [3 o+ y0 P0 F, v w" u5.39.217.77:8898
: U) I* e( O) S4 b! Y公仔箱論壇此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
