你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
& S( c" F/ r% H4 Z+ F0 T+ S3 X, Z) H
/ X5 R0 b" \( f- C2 x% d公仔箱論壇肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。4 d0 U6 B# g' K& M6 b+ W2 N( S
公仔箱論壇 s. R. s5 O0 G+ Y1 z
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
. e4 q( b. Q) y8 N公仔箱論壇
: y) m3 h% w2 r' I! H不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 C& }- b& U+ b7 D2 P$ E
2 O6 T. X7 @) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常作息最養肝 適度運動助代謝
9 O4 H; I+ m/ T2 x6 K* l4 z3 o5.39.217.77:8898公仔箱論壇# N- U$ U: e% \# Q4 @7 b9 D
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。( B. t, q G' F. S) E. I+ z& [8 B
0 K* k$ q0 Z* a6 [! F6 c5.39.217.77:8898喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣公仔箱論壇, V1 j6 j4 j2 Q% ]
tvb now,tvbnow,bttvb& u& y/ d& }1 S) U
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。( z e# ^. [8 I6 I2 I2 `- d) W
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：1 P4 Q1 I, m* \: A A4 i
9 P# q8 {" [$ b$ z【玫瑰花紅棗茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 U: }1 q/ w- M
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。1 [$ |2 [4 g5 K. s
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
; l- |+ R! g$ o+ O0 D5.39.217.77:8898小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
5 Q/ X8 ^! b; Y3 a) I+ ^
% v6 ]" _9 V0 o1 r, gtvb now,tvbnow,bttvb少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲/ |9 G9 n: K6 ?" b, x' F
5.39.217.77:8898# m( m* f* ~* i: _
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
