你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
0 s9 ^! \0 @* ?7 l3 P公仔箱論壇* T0 z7 r) R$ K8 s5 g! b$ c
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
' r! C- f ]6 x$ @8 [0 ^0 r
% y5 D% A' {* }: D公仔箱論壇爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ g; e, `; a n8 d# G
' [9 D2 L* R1 S5.39.217.77:8898不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
7 m$ }! d0 ?7 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; n2 u s1 g: C. ?$ `) h$ A
正常作息最養肝 適度運動助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- ~- J5 ?/ Q3 G1 R( v: {1 r2 U+ }1 v
! l: K* Q, w1 u* g8 h2 P ]
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
4 x9 G0 A7 W' D: |+ O公仔箱論壇
% y- |- |3 b4 Q喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
( j0 E9 u- B& I! R0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S; c$ Y9 j% z1 G/ D% `/ x9 w, g
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
* X3 H7 ?7 t2 i其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A0 P- i0 [4 A9 _3 ~) }
+ y- ]8 G1 Q5 O* a' }4 D0 k; A1 u
【玫瑰花紅棗茶】
2 _& @9 P9 ] C' F5 utvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
" b3 v3 Y& \# @9 s2 y2 M* d公仔箱論壇作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
+ N# S. s7 G0 n3 `/ Q: a; P5.39.217.77:8898小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。公仔箱論壇. {, y/ L. t7 p+ S
* R1 r3 v) h' y) C少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲公仔箱論壇0 i! P5 ^$ S) s g/ m
9 t4 k$ v, R* b5 N' Gtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
