近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。! _2 a& i% e7 f" _. g8 p
) T0 [1 m/ f2 f: i6 q$ C公仔箱論壇有吃甜點較少感覺到極度飢餓
5 W F9 M* K' g5 N公仔箱論壇
" h/ C r* R( w, {( b2 d# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
3 }2 {. J, c$ t! h, o8 c {4 B# Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" s5 C& v( ^; Q- c6 `# ^$ @2 ~9 N
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。% q1 g8 X9 n h8 T
7 ?6 d" W; C- ?; g! i d公仔箱論壇餐後喝綠茶 飽足感延長2小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ h5 b2 V, [- @' F1 V
. y, G8 ]1 [+ X$ U* a( g) b- `
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
: q7 F7 y* }5 J: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y+ Q" z+ u4 O* I8 n: y
$ i; f! G+ j1 ~; J H' e5.39.217.77:88980 P' E' Q g0 j7 t+ [) K. A
- P7 G1 m+ h" E+ T3 I# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K+ ^; V* q( `" d4 [" h3 {: _
, K' u5 M B! ^! C$ H+ M% c- `' h. h
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
