近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。tvb now,tvbnow,bttvb' m! j; S2 t# n9 [3 ?5 m
7 u" T" [3 G \0 z: V" k! m* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吃甜點較少感覺到極度飢餓
\8 X7 n6 {5 ` gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% z T o5 V& f% k( e
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。公仔箱論壇( Q( R5 G `7 g. S
& X/ i1 F+ w E ]5.39.217.77:8898科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 ]0 l& b9 `5 R
- E* h; Y. ^5 x+ _3 s3 [& w
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時# R! C/ j% k. b: z U% C% T
* e4 P$ S+ |' N' U- }/ E% D- s
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。tvb now,tvbnow,bttvb& G4 y1 @6 ]5 x3 L3 E
0 M0 ^ i) [) j+ ]; V6 `- g" y M/ l, p# h
) @ @) b+ H7 w' { u" } ^5.39.217.77:8898& |" E7 {5 A- h7 X2 }1 r
5.39.217.77:8898$ g* L: P) X5 f9 q# }& e
# Y( I- {- A. t* g) O7 Q% K% I5.39.217.77:88981 q2 o2 R# L+ p/ D! b
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
