近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。/ x7 I ~/ d+ G% L8 c1 V
7 ?6 U) y/ f' T/ u t) H) K有吃甜點較少感覺到極度飢餓
# ^' T+ C/ e# ^5 v9 Q2 s公仔箱論壇
9 k6 {0 r; Y2 t' ]: {" e; L9 e% Y他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。$ P2 K" g+ }: K* \7 Q
2 F5 Z6 ]* r' m/ o
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ S( l- a' w# w0 ]* n& Y3 c
6 A1 p2 U2 b. J; C4 K5 y# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後喝綠茶 飽足感延長2小時公仔箱論壇: s8 k4 I$ l3 W5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 d( x5 D+ J& @4 m
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
( e, Q9 H1 v$ f8 J4 N; n5 s& ^* ?' O1 M. o1 M
- L2 Q3 @3 V9 V% k% q; b' ^5 u公仔箱論壇
0 [7 ]; M0 s5 i7 i( v( K
6 Y# r& ~: O R# a5 e/ r- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ d: G, A4 }) z, p+ Z5 @, P
5.39.217.77:8898/ K& } d. Q3 L$ O
5.39.217.77:88980 x. }5 U1 U) `
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
