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[健康資訊] 頭痛好不了,止痛藥戒不掉!3類型頭痛徹底對症治療

中國新年來臨,令人期待的年假就在眼前!此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪,躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天,哪裡也不想去。
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: l. e1 k# v2 z. C- l+ T( `: m5.39.217.77:8898台灣雖然不下雪,一遇到陰雨綿綿的下雨天,那種穿透力強的濕寒,真是凍到骨子裡去了,即使氣溫不至零度以下,卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上,戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們,全部都縮成了一球球可愛的小毛團,一年中最強大的冷莫過此時,所以才被稱作大寒! ) a' Q' u+ s9 e. l9 f! h* G
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➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證
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說到冷,頭就痛了。頭痛有兩種,一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線,一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談,光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了!月底了,頭痛!銀行帳戶數字下修了,頭痛!同事離職了又不請新人,頭痛!小孩不聽話,除了頭痛,心也痛!每每想到這些事,眉頭的兩道皺紋越刻越深,連老公都看不下去,想動手把我們的眉頭撥開放大,PS修圖一下。 tvb now,tvbnow,bttvb' `& r$ f. K5 U, ~# h

6 y4 h- }/ a4 _不開玩笑,頭痛的人,有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百,一六五以上的身高加上美腿修長勻稱,第一次進我的診所,每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲,拎個名牌包,頭戴草編巴拿馬帽,大大的眼睛霧濛濛,唇色淡淡……我看到這裡,職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片,且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈,心裡就已經有個底,一問之下就全懂了。 公仔箱論壇  j3 \8 K( Z8 a. c5 B
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姚小姐從小就頭痛,西醫中醫全看過,各種檢查做遍了,就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥,姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆,睡前還需再吞安眠藥,才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來,更年期報到,狀況更糟糕了!數十年來的習慣和依賴,止痛藥是更不能停的,只要脖子開始有僵硬感, 就知道大事不妙,要頭痛上身了,若沒有吃止痛藥,下一步就是兩側太陽穴劇痛,再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。   s+ C+ i9 X# u  i" S

, ]! Z+ \# ^+ f1 _& C( J& U5.39.217.77:8898雖然查不出病因,但至少不是腦部腫瘤或癌症,心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道,氣血兩虛就會有這種現象,若遇到「天氣+內因」就變成「外寒+內濕」,狀況就會加劇。
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; j, z" c# S. C2 F  f6 \5 Jtvb now,tvbnow,bttvb因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法,我決定回歸最基本的調理,讓她用中藥外敷薰臍,補氣養血,再用針灸安撫過於亢奮的神經,使痛覺下降。沒多久,她的頭痛就紓緩了,不再每天痛到天崩地裂。
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4 m/ T) o  J9 @0 t( ?& {4 ?像姚小姐這麼極端的例子,的確需要中醫師專門調理,但是日常生活中偶爾頭痛來襲,該怎麼做呢?
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8 s+ o/ w" D: k3 e4 z4 Jtvb now,tvbnow,bttvb➤ 頭痛在中醫辯證裡,有許多不同的的症型,與各種不同經絡的頭痛:
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1 C8 b# ~. O9 V& Z  {8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 依頭痛的描述來分:頭悶脹痛屬氣虛,頭空痛屬血虛,頭局部刺痛屬血瘀, 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
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* l# N5 v+ D. y  Y6 a# d4 x5.39.217.77:8898• 依頭痛的部位來分:額頭痛屬胃經,頭頂痛屬督脈,兩側太陽穴痛屬膽經, 後頭痛屬膀胱經。
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• 女生依頭痛與月經的關聯來分:月經來之前的頭痛,屬血虛。月經來時的頭痛,屬血瘀。
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4 M( r: ~+ F/ p, h➤ 除了以上辯證,頭痛還有其他原因:
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• 與情緒有關的頭痛:緊張型頭痛、壓力型頭痛。 5.39.217.77:8898* Z6 D  \* d/ P: p  |8 e
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• 與病狀有關的頭痛:叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。 5.39.217.77:8898" M5 ^& ^6 [2 E# D3 d
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• 補充說明:吃太飽會頭痛,消化不良會頭痛,天氣太冷血管收縮也會頭痛。   q7 @3 A( V3 ]  o
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若是慣性頭痛或每天頭痛,記得找醫生診斷治療千萬別拖!但若檢查報告正常, 中醫有許多小法子,如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩,都能緩解頭痛。
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➤ 首先,檢查一下妳的不良生活習慣,試著微調,就可以輕鬆避免頭痛來襲:
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• 是不是愛吃冰和冷飲?若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛,頭痛的原因根本很清楚!請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰,忽視頭痛的警訊! tvb now,tvbnow,bttvb8 d) h, D0 _* @. t5 ^+ l+ M
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• 洗完頭不愛吹乾頭髮?老人家常講,洗完頭不吹乾會得「頭風」,指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛,為什麼現在有年紀就頭痛了?濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮,微循環變差,頭痛指數就會上升。有些人比較幸運, 年輕時沒有體會,等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮,頭痛就是自找的。
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• 喜歡熬夜打電動不睡覺?晚上本來就是人類休養生息的時間,晚上妳不睡 覺,持續工作或熬夜看電視、打電動,自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損,頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
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• 喝酒宿醉頭痛?此屬樂極生悲,不在討論之列。 公仔箱論壇6 N, {9 T; c1 Y

( e+ f( W( o$ ?5 C! p, Z# a! N" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用
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那麼,如果偶有頭痛,該如何自我緩解呢? 公仔箱論壇! \6 r' I7 b! n; o* g
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• 天冷造成的頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb2 r5 {# s& {, m2 F: F" N

# ?- P( I8 `* N* f" p+ z0 M, V) x9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血陰陽俱補的十全大補湯+泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK!) : [7 s) v8 ~* t( M9 }0 [) k4 A
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因為天冷血管收縮引起的頭痛,表示妳的頭部循環不佳,出門時除了把自己用衣服包好包緊之外,請記得帶上圍巾和帽子,因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部,頭痛狀況自然不容易發作。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t& q" I, G5 C
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若自認氣血循環較差的女孩,可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」,除了暖身子以外,更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們,也可以煮「八珍藥膳蛋」,吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔!沒時間進補?可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬,手腳發冷的時候,就趕緊睡前熱水泡個腳吧,可預防或阻止頭痛上身。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 G6 G( i7 I6 g( k6 E0 ~% u/ K% w
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• 月經之前或月經時的頭痛
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8 c0 K4 E6 `& e) K( x/ ^9 _5.39.217.77:8898超有感的脾經按摩+中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經!)
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% h' v, D* D3 d% W# B$ ^6 c公仔箱論壇每個月月經快來時,由於身體集中火力在下半身製造月經,致使其他部分容易 出現血虛的狀況,例如頭痛,或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經,脾經全名「足太陰脾經」,從足大姆指隱白穴,一路按到腋下大包穴, 可以讓全身血液回流變快,減輕心臟負擔,緩解血虛造成的頭痛,更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次,每次五到十分鐘即可,請在身體放鬆的情況下進行,按摩過後也要記得 喝點溫水,促進循環以及加強排毒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, @) B( F2 p* z) T7 u# H
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頭痛和經痛比較厲害的女朋友們,可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」,其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草,很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼,加強腎氣的運行和排水。
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( N8 L8 R* _# z2 |• 壓力型的頭痛
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刮痧+熱敷+好好睡+不要吃太飽。(顯示為順便減肥!)
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, ^8 h: ^0 o: I0 |壓力使人成長,卻也讓人容易暴飲暴食,進而造成頭痛。壓力來時,腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損,自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆!不要有壓力!」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。
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因壓力所導致的頭痛,會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中,此時不宜冰敷或沖冷水,請用刮痧按摩的方式散熱:
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/ J5 W0 n4 c) I( O+ v✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經,膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線,正中間為督脈,旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線,都可以慢慢的梳理按摩。
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✔ 刮痧或按摩後,進行熱敷。對,妳沒聽錯,是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱,是因為引擎怠速過高所以過熱,不是真的有內熱。刮痧按摩完後,在肩膀脖子處熱敷,讓血液上達腦袋瓜,汽油進來了,引擎就可以順利運作啦。 5.39.217.77:8898, B; A7 C& g$ W. T$ X! D
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✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠,以及不暴飲暴食。天大的事,本姑娘明天再說,睡飽了,頭痛就不見了!應酬請勿吃過飽,腦袋都沒血了,還往肚子裡塞一堆東西,讓血液又到腸胃超時工作,大吃的犒賞,變成對身體的虐待。
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. ?8 B# S5 s- r- M; _3 `頭痛能說的真的很多,以上我們逐一化解,若能自我分辨頭痛原因、症型,幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小,輕忽了它,頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青,再加痛苦面容,還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡,一照鏡子,各種皺紋越刻越深,頭更痛了!在意美容的姐妹們,我深深地以為頭痛不除,美肌模式就不可能達成,為了我們的漂亮與健康,大家一起來保養TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q" X& o/ M2 Y" E& @4 N
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➤ 藥膳
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• 八珍藥膳蛋+進階版十全三式
* M5 C7 |1 j  s( m+ T; Q5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( ]1 `2 D3 A5 Z) T
當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克,洗淨後,用一千西西淨水燉湯,另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋,直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味,色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人,還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度),做成「十全藥膳蛋」。
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' v7 N1 R1 y+ h$ [% E! F$ J! j) |十全藥湯滷完蛋後不要倒掉,加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」,湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯,我稱之為「十全一家人」或「十全三式」,有沒有很厲害!
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2 N& e: K& T+ W: T. [1 e5 d/ H' o• 川芎枸杞茶
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川芎是引血上行頭目的溫性藥草,加上香 甜的枸杞和小量的當歸,適量的香附桂 枝,味道有點像日本的中將湯,是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼,加強腎氣的運行和排水。使用方法:川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克,以上藥材洗淨後,用一千西西淨水煮開即可享用。 tvb now,tvbnow,bttvb( |% B' ~9 _) N! ?- X0 J
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➤ 香氛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* z, {  z, r
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• 香草藥油刮痧 公仔箱論壇2 H! A/ V' {9 i  f; N

! E, K( [) H7 D0 R. v- G以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎,可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑,浸泡在麻油裡製成藥油,拿來做按摩或刮痧用。
) J: R! M: }6 E  `- y5 E" qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 t+ q$ ?) [0 l
➤ 身體療癒
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" S' m# ?: i; e" N8 X• 足太陽膀胱經刮痧
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9 T1 [4 X! f& ]2 _& [, Q6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! S3 z2 I# z4 x: a' n# N* _

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用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經。從睛明梳理到後脖子髮際線下。 將頭頂分成五道路線,正中間為督脈,旁開兩側各隔一寸左右為膀胱 經內外線,都可以慢慢的梳理按摩。也可用拇指指壓按摩百會、四神 聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎。 tvb now,tvbnow,bttvb. {2 _' ~* Q# b8 o) e% y) ~, _

- L6 S) |, z, @tvb now,tvbnow,bttvb• 足太陰脾經按摩
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# ?2 m4 }+ H: s/ S0 B1 w健康  杜丞蕓(美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授)
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  • soforlee

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