中國新年來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天，哪裡也不想去。
5 E! v$ O: Z( }- l2 A9 k$ m5.39.217.77:8898- d% ?+ A/ b/ n7 Y8 Y# M: l
台灣雖然不下雪，一遇到陰雨綿綿的下雨天，那種穿透力強的濕寒，真是凍到骨子裡去了，即使氣溫不至零度以下，卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上，戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們，全部都縮成了一球球可愛的小毛團，一年中最強大的冷莫過此時，所以才被稱作大寒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ L' Q8 S, f! H* u* Z
. Y2 x0 }3 @5 F0 @1 K➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證
* _, M% N9 ^+ M$ s3 `$ j- T6 I$ r/ |1 ~- ]& p4 c; i( D, |4 J
說到冷，頭就痛了。頭痛有兩種，一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線，一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談，光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了！月底了，頭痛！銀行帳戶數字下修了，頭痛！同事離職了又不請新人，頭痛！小孩不聽話，除了頭痛，心也痛！每每想到這些事，眉頭的兩道皺紋越刻越深，連老公都看不下去，想動手把我們的眉頭撥開放大，PS修圖一下。
# q; c, Z( r7 ?) ?% e1 e( j* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y3 e1 t \& G+ A4 `不開玩笑，頭痛的人，有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百，一六五以上的身高加上美腿修長勻稱，第一次進我的診所，每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲，拎個名牌包，頭戴草編巴拿馬帽，大大的眼睛霧濛濛，唇色淡淡……我看到這裡，職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片，且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈，心裡就已經有個底，一問之下就全懂了。 # Y% X; y9 h, M: p( B3 q e
7 B2 l/ M9 |6 [6 I2 Z姚小姐從小就頭痛，西醫中醫全看過，各種檢查做遍了，就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥，姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆，睡前還需再吞安眠藥，才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來，更年期報到，狀況更糟糕了！數十年來的習慣和依賴，止痛藥是更不能停的，只要脖子開始有僵硬感， 就知道大事不妙，要頭痛上身了，若沒有吃止痛藥，下一步就是兩側太陽穴劇痛，再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。 5.39.217.77:8898; s; U( n6 f$ w! }% P% t& p* n
" g" G! N+ I! `1 ~) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然查不出病因，但至少不是腦部腫瘤或癌症，心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道，氣血兩虛就會有這種現象，若遇到「天氣＋內因」就變成「外寒＋內濕」，狀況就會加劇。
1 K5 t1 o2 `8 K2 e0 Q; I( C0 p0 q公仔箱論壇5.39.217.77:8898" W: z. }6 E, V" f
因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。 公仔箱論壇 Z+ ~& S+ K: S
, x6 l0 z4 ?9 U# G9 a5.39.217.77:8898像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？
! a. q* Y7 p9 U. Q2 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* s9 E" a# _6 N* b' F
➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛： $ C& z2 a) f9 A7 O4 e1 h1 B: M
0 n1 g; w8 h f0 d! D% P @
• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀， 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
; Z) y, N. t+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g4 H2 |( g/ m. t0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經， 後頭痛屬膀胱經。
& W W! f- p/ ^8 ?公仔箱論壇
" M+ B( j" _6 V. m2 `( Z4 n# J• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。
2 F0 t7 x- ]2 H8 g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ b' x' V: T7 u; s7 l# ]8 P
➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因：
0 e+ h6 O+ B/ ]# |+ v+ a% u8 ]5.39.217.77:8898; m: G2 U* F1 D0 w7 `6 ^( q) ?7 \, d( S
• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb# C N. X' k, Z6 u0 [
! P5 P9 u5 D) r# ^• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。
3 P9 q' A: a% Y公仔箱論壇! v' T7 t9 @8 ^
• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。
, a- X/ ^) L& r# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# B# q4 l+ @' }, U6 _
若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常， 中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。
& U; ?) |7 O/ _$ E) e- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 b& ~9 o' A8 V% Y0 i/ [9 h
➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲：
% e4 s+ a7 J7 ?; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^2 E+ A6 w: f& w M. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！
( D. H! x- g' t5.39.217.77:8898( [5 G! v! T( L) @9 p0 Z
• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運， 年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。
- K( @) O- g0 X. c3 }# M
" m9 a7 K" B4 K2 ~2 B: V. I8 ?• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡 覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
( g3 A1 e; J7 c. X5 |) J l1 ], ntvb now,tvbnow,bttvb
# }& C4 }; O$ y2 T- @' ]8 k/ ptvb now,tvbnow,bttvb• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。
- K3 a8 a! o! ]% N7 Y5 g5.39.217.77:8898
# T% a A0 `" o! W& a' n* Y# v9 V➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用
% R. G: o0 q/ N, q* t5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
; ^2 H4 H8 m, i. R! d那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
$ o( W, O9 B& k' c& ^$ P$ j; @" T8 J2 d
• 天冷造成的頭痛
6 ?% a8 Y8 J' |8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ a) p$ V! h5 ]
氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！)
6 w s% A$ L; c1 T, H1 U( {公仔箱論壇
' w" |! s, U2 W7 e2 g0 z8 g因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。 tvb now,tvbnow,bttvb) p- N1 z" V$ t) C( F
5 j: r* m' q9 G: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。
# x9 G$ J/ [( j# Qtvb now,tvbnow,bttvb
: r/ y0 t# K0 P# b- Ntvb now,tvbnow,bttvb• 月經之前或月經時的頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 M. ^9 D) j; h0 Q' \9 r
. S4 k9 f8 h9 B5 ?$ E+ c/ B5.39.217.77:8898超有感的脾經按摩＋中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經！)
3 o0 y6 @& P2 z4 Q7 _+ J公仔箱論壇公仔箱論壇# ~& j/ h1 g6 t' R- P, _4 K
每個月月經快來時，由於身體集中火力在下半身製造月經，致使其他部分容易 出現血虛的狀況，例如頭痛，或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經，脾經全名「足太陰脾經」，從足大姆指隱白穴，一路按到腋下大包穴， 可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次，每次五到十分鐘即可，請在身體放鬆的情況下進行，按摩過後也要記得 喝點溫水，促進循環以及加強排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E% Q( w5 x* F6 P- m
& y& A9 l2 p6 i% B# atvb now,tvbnow,bttvb頭痛和經痛比較厲害的女朋友們，可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」，其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草，很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。 tvb now,tvbnow,bttvb! C# R: o. X* }' U
' N+ G, Q4 {4 W8 V6 V
• 壓力型的頭痛
; e- j0 k5 R8 q+ D- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) w! x4 ?; q8 E& H6 S5 p2 \
刮痧＋熱敷＋好好睡＋不要吃太飽。(顯示為順便減肥！)
- v2 b) c! r) j \# ^6 H# z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W/ p: n* s' C8 m
壓力使人成長，卻也讓人容易暴飲暴食，進而造成頭痛。壓力來時，腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損，自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆！不要有壓力！」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z: z* R: `8 i2 C' j5 |
# a$ @" o' l- M d& B- R4 ~公仔箱論壇因壓力所導致的頭痛，會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中，此時不宜冰敷或沖冷水，請用刮痧按摩的方式散熱：
$ t* _! x. o7 x! d5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 ]' Q+ F& X. \' t
✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經，膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。
) E U1 t" u* }' u$ H. q3 f$ B9 O9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s! Q5 I( X, H2 K) {
✔ 刮痧或按摩後，進行熱敷。對，妳沒聽錯，是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱，是因為引擎怠速過高所以過熱，不是真的有內熱。刮痧按摩完後，在肩膀脖子處熱敷，讓血液上達腦袋瓜，汽油進來了，引擎就可以順利運作啦。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {" K z1 I2 H3 N
7 u6 A4 G" ?# qtvb now,tvbnow,bttvb✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠，以及不暴飲暴食。天大的事，本姑娘明天再說，睡飽了，頭痛就不見了！應酬請勿吃過飽，腦袋都沒血了，還往肚子裡塞一堆東西，讓血液又到腸胃超時工作，大吃的犒賞，變成對身體的虐待。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]8 e" r5 Q" |6 P/ x
! O" p4 ?: A; A! V2 S5 } Q& `
頭痛能說的真的很多，以上我們逐一化解，若能自我分辨頭痛原因、症型，幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小，輕忽了它，頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青，再加痛苦面容，還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡，一照鏡子，各種皺紋越刻越深，頭更痛了！在意美容的姐妹們，我深深地以為頭痛不除，美肌模式就不可能達成，為了我們的漂亮與健康，大家一起來保養！ * H+ @2 y) f5 p+ Y/ E0 X: I+ {
5.39.217.77:88989 Q8 {" Z* p7 y( ~" A- i/ k0 u+ x
➤ 藥膳
7 o- D& V/ j8 m; a5 V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q1 {; A) w/ w f A5.39.217.77:8898• 八珍藥膳蛋＋進階版十全三式 , I% C8 d* W% g d# [9 p
* J4 i" V6 Q. F當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克，洗淨後，用一千西西淨水燉湯，另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋，直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味，色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人，還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度)，做成「十全藥膳蛋」。 公仔箱論壇# p: c( {! z- A2 Y4 X" v3 X
# X7 u* x) ?0 ~! _: V
十全藥湯滷完蛋後不要倒掉，加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」，湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯，我稱之為「十全一家人」或「十全三式」，有沒有很厲害！ ) h0 x- |; k f' c& |3 K3 r/ E+ m% x
tvb now,tvbnow,bttvb; P- x+ g! B2 S0 \0 j) B- \4 D
• 川芎枸杞茶
- J$ B" n$ G% j% Q6 [7 E% C
$ J/ R1 b. J3 a0 L: O# Gtvb now,tvbnow,bttvb川芎是引血上行頭目的溫性藥草，加上香 甜的枸杞和小量的當歸，適量的香附桂 枝，味道有點像日本的中將湯，是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。使用方法：川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克，以上藥材洗淨後，用一千西西淨水煮開即可享用。
9 y& E E8 K, j, q公仔箱論壇/ R& Y" t, s* d: K+ i/ M: Z
➤ 香氛 5.39.217.77:8898- X+ \4 F F$ o( b3 e& c
公仔箱論壇9 j6 t* G F- i. A; |- @6 @
• 香草藥油刮痧 5.39.217.77:8898/ r+ ~3 ` D. u/ c1 t& i
& L/ P' x- U& O1 R# Rtvb now,tvbnow,bttvb以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎，可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑，浸泡在麻油裡製成藥油，拿來做按摩或刮痧用。
1 ~4 n6 m3 y1 q" L9 k; p. D公仔箱論壇* R+ \( T" B# [! e7 o2 b
➤ 身體療癒 4 c! r, s s# g E1 b7 x
公仔箱論壇8 [/ b. |8 q4 D- S
• 足太陽膀胱經刮痧
% {) `2 ?! k B7 a5 I# P2 ktvb now,tvbnow,bttvb
8 W7 z1 P3 ]6 G. j: x
1 V T6 e% I! s" W4 a3 _& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [. b! B% N; I% n- Z; J: ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 z7 p! z9 o% p L
用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經。從睛明梳理到後脖子髮際線下。 將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱 經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。也可用拇指指壓按摩百會、四神 聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎。 公仔箱論壇' y- L- V0 {3 W" G& Y6 l
) R. X0 N% q$ ] j% K/ D4 G/ q• 足太陰脾經按摩 tvb now,tvbnow,bttvb7 A! V& q0 @7 O0 W( O& D
6 L- G( c4 e* ^, Z! Y3 x6 W公仔箱論壇從足大姆指隱白穴，一路往上按到腋下大包穴，可以讓全身血液回流 變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易 出現的手腳冰冷和水腫現象。
2 i! o5 O5 S3 J7 q, T1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( X' B3 P% a" V4 l* I
公仔箱論壇1 p8 F" K+ }/ t$ X4 q
7 v) I+ y; p/ w0 f5.39.217.77:8898
# X/ ^5 @, H1 _1 t- u) K( y {, u; L; w4 s, N- w/ ~% ]% R8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 h, O( K7 m( L
' G% D4 W! F0 P" i+ J Ttvb now,tvbnow,bttvb健康 杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授） |
發表於 2017-1-29 05:51 AM
| 
