早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？tvb now,tvbnow,bttvb; d' A" [) i6 T+ r! B) x2 K9 \6 F
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。5.39.217.77:88981 l+ n$ Y, `8 x2 L4 g) G
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：8 E( h- ~, V7 c2 m: B/ Q: g* i. ~
1.避免正面吹風。
+ ?8 U# v2 e6 J0 c3 S3 @2 }& I7 a- e6 o. e2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
c% ?- I% |+ P2 B' ]3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
# F; g2 j+ J0 ^$ F! X4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。公仔箱論壇; ^/ J6 g7 A$ a( r3 ?3 o
5.避免去新裝修及大塵等地方。5.39.217.77:8898* \+ a( O! X( z* @' c C
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
1 U" f y. I. M) R# f6 i6 T7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。公仔箱論壇8 {6 D+ I; z! E5 f7 X- U: I l, }
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
% D+ `3 C( ?9 {- F& Y% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。5.39.217.77:8898. U! p' ~) W+ ]) C. R2 C8 [
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
" O& v! t9 V4 }4 D& N8 }! H6 ctvb now,tvbnow,bttvb作者為註冊中醫0 @; A' b4 P$ q: r& S: u2 x
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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