早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？. L* I9 ]9 y' ]' i
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
( |. D$ C E3 h# R$ z* [, _除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：6 j: M' W3 V6 M% _$ ~3 d. f
1.避免正面吹風。
- E, f5 A! ]! F: otvb now,tvbnow,bttvb2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
8 T+ y2 T4 h; h+ G3 }- z2 L3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
. w9 @7 C! Z8 F# r" \公仔箱論壇4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
' r# u7 Q' V$ C5.避免去新裝修及大塵等地方。
4 `& j5 i, y& M6 H6 L- k6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。8 r: i1 V. Y, \+ Z
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
& x& P% [& O* t5.39.217.77:88988.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 i* P- F+ G
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e: e) h' X2 t8 s
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。& h) }" ?$ U8 q# n! C) z; O" t" _
作者為註冊中醫
8 f0 p& @# I: T; e( _3 b5.39.217.77:8898
* U0 y b5 t2 P1 ?( ]
3 _/ U3 ^+ E+ M9 n( z& `# Wtvb now,tvbnow,bttvb
# o2 ~+ f# B2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! y# U/ o/ q& l! |4 i3 z- o. U) s5.39.217.77:8898+ W ~6 j4 G& f0 c% j- C' a1 m
公仔箱論壇" _7 E" }" `: W) w$ h; u5 o1 ]% W/ ], D
$ c7 s* {; u( b3 L' n* B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _7 M9 r: h7 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ B& e* e0 r! v5 U
% N& \, J; X% ~) T" `+ u3 H
2 Y. P# A6 g- Q8 o/ w7 Ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-1-26 09:49 AM
| 
