民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
+ O/ E3 e6 L* |# S+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U4 R7 |; n2 j2 g$ Q6 C& V運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
) v9 g7 I; E9 y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。公仔箱論壇) ]8 R3 q2 |3 M1 j* o8 W8 x; M0 n5 N
. t6 M' \7 U$ O2 @- L2 d公仔箱論壇由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。
9 b: g7 _& H, D7 k5.39.217.77:8898
3 y5 r8 d5 n$ `8 `- i使用手機 運動姿勢易不穩公仔箱論壇% F- D# }: L% E3 M$ x+ w7 X6 |
雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
6 e7 P0 ~6 ]+ V* N) I: c4 J) b0 [( l! w
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) C( G# {3 {5 P
2 e! a2 P1 u5 H運動要循序漸進、定期換鞋tvb now,tvbnow,bttvb* L" f- V1 k* i* H
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。公仔箱論壇, R9 ^" |- D5 h' k# s8 F0 u) N* s
$ l; p, i0 [" B6 rtvb now,tvbnow,bttvb
/ \$ p; D' L" I; J5.39.217.77:8898
( T1 ^( T0 q0 Z# o/ C( t rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ f+ g1 O8 P8 O4 W+ n! ^
! ~1 O5 q0 j9 U/ P5 V
f p6 k, h) L H
' P" z# t4 e ~4 p: R0 e" d2 J5.39.217.77:8898健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
