民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。公仔箱論壇1 l9 d1 E/ S) m. i% j
* {: u% x; P0 o. R) X. u' Ltvb now,tvbnow,bttvb運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
2 A3 b5 h% b1 g" ^" h, x; rtvb now,tvbnow,bttvb上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。9 S& |, n, E9 p5 ?6 J" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D3 S1 q& Z! r* w4 f/ Q
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。
( W; d! k2 J1 k! o1 j8 T- otvb now,tvbnow,bttvb
& I+ I, i* p( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用手機 運動姿勢易不穩
0 @- \" X v) t雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
3 U0 A2 u7 q- Y公仔箱論壇
' r4 H3 y4 s: \2 J: N0 V這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。tvb now,tvbnow,bttvb. o' E8 F6 Z( t
公仔箱論壇6 P N! S% Y# }( P
運動要循序漸進、定期換鞋
: ^% C t6 U- W7 \5.39.217.77:8898除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。
6 S+ N4 J/ d9 U( {2 { k, gtvb now,tvbnow,bttvb
% M6 Y7 V( q+ v& _- `0 |, n+ O5 z; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N1 s5 K2 w6 l( i3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c/ f# g5 H) ?' Q- q3 M公仔箱論壇
4 I- J$ i3 q, C4 M- X公仔箱論壇
& D9 r' L7 o: A9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 o- J* {$ }& I/ m X
- t1 k/ g7 e8 P) M+ T6 B/ k7 T
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
