骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。8 I$ V" Z) ?9 j0 D& P
5 ~3 }0 H* a" w2 | Q6 V
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& F9 ~0 l* L' F7 h/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z E6 h1 c8 T6 g% p- n& {3 y. m
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
* v5 `5 x" g& q3 q- V8 b# D
' ~$ Q3 b6 y6 B& g; `4 {tvb now,tvbnow,bttvb病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
. e* F/ J' h m4 i0 T m( B/ l5.39.217.77:8898' \6 ]# L2 A/ n$ r) H( `8 S
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
: Y- L( ], V+ R! f l: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ {# M' R/ x. P, i. {
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
" L' O& O- ?. n: H4 {/ Y/ b公仔箱論壇5.39.217.77:8898# w( O5 m1 K1 y3 W) s
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。5.39.217.77:8898! Z- n7 v- `' b" a2 G* V
6 w% y0 d4 D& @9 ]' J& W5.39.217.77:8898曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。/ Y1 ] r2 i6 l" ?3 d$ P& ?
1 k# g g' @) }8 V% R# y規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 ( P7 w/ P: Y! A$ K
; E5 l8 J6 v/ g3 R0 M5 J9 L K
, r% P6 c: `. |' o+ \
M$ B$ G) X/ a3 R% Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 x9 ~8 P0 |& w; T/ ?. }5.39.217.77:8898
! n/ E% h; h/ @ r( `. K+ ?; P- ptvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
