骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. S O. l7 w( y9 \
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此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。% D9 y. T( w/ F$ R0 j7 P9 K# A
% @7 }/ M" r2 R/ J) b5 N8 s2 t3 Z公仔箱論壇醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。tvb now,tvbnow,bttvb" K& h5 R# t5 |: J& W1 w' q
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病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb% E" v6 t5 c7 D; P( n
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世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。! ~4 X; U7 G8 P
, Z y; V3 M4 F# F' P) n% }! ltvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。tvb now,tvbnow,bttvb2 I* l% l# X6 x$ o# L" d; m3 ~3 N
8 l$ D* F1 _ n6 K- X# f公仔箱論壇補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
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6 Z! W+ k( q5 ^. e1 z8 }5 w, P1 X3 htvb now,tvbnow,bttvb曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。公仔箱論壇/ R1 a/ N/ l. y, T- l
! {1 X5 u0 l8 F' [5 f7 B規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 3 ?% Z) E4 J9 e) Q D6 y( `' k3 w2 f
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發表於 2017-1-23 06:37 AM
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