肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。5.39.217.77:88986 a5 H/ | t8 a8 L
# |# O- L# m/ e. ~& D* k- u
曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
' o2 ]5 Y4 x- r5.39.217.77:8898
' p. v; e+ X; I! q6 ^造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。; P, [" B+ n6 e9 L* w# ^ y
公仔箱論壇$ _6 q2 P0 U) _8 n
預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。
1 }7 c1 @& C3 |, o5.39.217.77:8898! F- A! ]; I5 d% v+ Y# _7 N4 u
此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。 公仔箱論壇! _$ e: P/ }' P# |3 k( }
6 @4 D8 P1 U' z7 q* Y5.39.217.77:8898
/ Q1 L' h# S3 K8 f8 f5 z7 Q! @9 B- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q9 v/ G& k2 C# k+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, e/ ~7 y, {9 @+ X( O, e( p
5.39.217.77:8898( ^. }. J6 S& y* _. g5 |
台灣新生報 |
發表於 2017-1-19 08:12 AM
| 
