[健康資訊] 肩頸痠痛會遷延頭痛 影響睡眠

timmychoo

肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。5.39.217.77:88986 C0 E1 \/ l6 W8 C( A$ {

7 W7 q6 s1 u3 t2 `+ \9 Z9 d; H1 B曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。公仔箱論壇6 J) N4 y7 n$ r: W
公仔箱論壇5 p% n( m. I* R0 d
造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。
0 X8 _) m2 W, E: _/ {$ U+ y' |  n* v. K+ V5 @/ r9 P
預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。公仔箱論壇# R. V4 |+ Z9 z. z, n3 C
tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 A/ ]8 B6 ?$ d) v9 {7 S* {
此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。        公仔箱論壇" k) A* w) Z( d, b, `7 ~5 T
公仔箱論壇+ F& d- y2 q0 W: F/ P

2 w2 K! K) _( u* V9 x7 N' X& V, ~: s' A" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 g9 V" K8 P5 w/ G
tvb now,tvbnow,bttvb" o2 @& e% U9 h: G
台灣新生報