[健康資訊] 腰背痛防治須知

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上班一族終日埋首工作，一坐就是數小時以上，很易就會感到腰痠背痛，因此而求診的患者實在不少。如果經常久坐，加上工作環境未如理想，如桌椅間的高度距離不當，或承托不夠，就有可能導致腰痠背痛。病人可能是腰部脊椎的問題，也有部分人是臀部位置的骶髂關節（Sacroiliac Joint）疼痛，或者是梨狀肌問題而誤認為是腰背痛。此3種疼痛成因同樣由坐姿不當而引致，然而治療方法不同，因此患者在求診前，可先嘗試了解疼痛位置，以助醫生對症下藥。
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- o7 d* h/ p' g現時，坊間有不少聲稱能有效改善坐姿的護脊產品如矯形坐墊、人體工學椅等，雖未有證據顯示可用作治療腰背痛，惟仍有一定紓緩效果，患者可選擇適合個人需要的產品，以改善部分情況。上班一族也最好有一張合適的工作椅和坐墊，以減少患上腰背痛的機會。
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一張理想的工作椅，必須讓腰背有所承托，同時讓脊椎可維持自然的弧度。椅子亦應可作調校，以隨時修正與工作枱、電腦熒幕的高度距離，務求與熒幕的第一行字呈水平視線，有助坐着時身體及頸部保持豎直。若經常俯前使用電腦，就會增加腰背壓力，久而久之便會形成腰背痛。  W2 ~5 W9 B8 g4 w; O

0 J2 f% {2 {9 Z: D& }tvb now,tvbnow,bttvb要初步分辨是否患上腰背痛，須細心觀察痛楚程度、位置、類型及蔓延情況等；如患者經過一段時間休息及替換合適的椅子和坐墊後，情況依然無改善，甚至附帶嚴重症狀如腳部麻痹、神經線機能受損等，必須及早求醫。醫生會針對患者的情況，作出不同的治療方案。5 ?5 `0 O, Z( D0 H
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醫生首先多會採用保守性治療，如藥物或物理治療等，大多數患者在此階段已能改善疼痛。若問題仍無法解決，就須以X光或磁力共振檢查腰背結構是否受損。若影響較嚴重，須考慮手術根治。還好現時如果情況適合，微創手術不僅手術風險低，復元速度快，效果亦非常理想，當然，最理想是一旦發現或懷疑患有腰背痛時立即處理，便可用較溫和的治療，亦避免病情持續惡化。