我們從小就被灌輸「成功」十分重要,例如什麼「贏在起跑線」之類,最近有個說法更誇張,什麼「贏在射精前」。總之,似乎要在社會成功變得非常之重要。公仔箱論壇; H, r' [) l/ N9 W4 _: E
8 L7 R0 D- a4 u2 _2 R$ @ I2 stvb now,tvbnow,bttvb在香港,我們從小就已經不斷被灌輸一種價值觀,如果我們將來事業有成、經濟穩定,快樂便會隨之而來。但快樂與成功真的如影相隨嗎?2 a8 H* v, T) z$ X0 ^8 {4 C9 o+ l
) j7 O1 |9 S* h& l& R公仔箱論壇根據臨床經驗發現,很多患有抑鬱或焦慮的人,就是因為害怕不能成功、害怕得不到別人的認同、害怕得不到穩定的工作、害怕得不到預期的成績而導致心理不能平衡。如果我們把目光都聚焦在成功上,那麼,成功便會成為重擔,而害怕失敗和害怕不確定便會形成焦點。tvb now,tvbnow,bttvb2 C; w# w7 f: a5 l, I1 A
: s3 D; A" _' mtvb now,tvbnow,bttvb每年開學頭兩三個月,都會有小朋友不願上學的求診個案,大部分的小朋友都不是無心向學,也不是對自己毫無要求,相反,他們是一些自我要求極高,擁有完美主義的性格特質。在成人的案例中,一些比較害怕犯錯和完美主義的人會較容易患上焦慮,他們接受不了事情不如自己期望所發展,他們希望能夠操控事情的結局,如果現實並不在自己完全掌握之內,焦慮便隨之而來。5.39.217.77:8898! C# `. `" D, R9 U# l+ r) k
3 g# Q. `; Z2 h' d# c其實焦慮的感覺是人類自我保護機制的其中一項重要元素,沒有焦慮的警號,我們便不會察覺到危險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ L$ m$ w5 x. l, P* ?; f
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但若焦慮過多,只會令人不安,導致工作效率降低的反效果。其實效率與能力表現跟焦慮的關係可以用一個(倒轉)的「U形」去理解。適量的焦慮會改善工作效率,但過量的焦慮就會影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb9 |' T2 J4 K( F/ ]
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焦慮的主要症狀有生理和心理兩種:一是情緒上覺得不安,思想上有過多憂慮;二是身體會有不良的生理反應,例如心跳加速、呼吸困難、胸部不適、肚痛、肌肉緊張、口乾、出汗等。如果這些症狀嚴重影響生活或工作表現, 便需要作進一步評估,以便盡快處理。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, V9 m) F1 Z/ Q) y! D# u2 I
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很多人都覺得城市的生活壓力很大,時間很緊迫,但其實如果我們調節一下心態,把注意力放在自己做事的過程上,不再聚焦事情的結果,生活便會輕省很多,因為當我們拋開這些贏在起跑線或贏在終點線的觀念,我們便有自由享受做事的過程。 |