本帖最後由 soforlee 於 2017-1-8 07:55 PM 編輯
! C; ?5 L: @: Q! T
& N% @; e0 |) `0 p5 }; q公仔箱論壇總結出最實用的建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。
5 D5 e6 N2 [, `9 a# r s. o5.39.217.77:8898) ?5 @+ t( t! z) v. U, t! |( ?5 P
一、眼科醫生:堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。
" Z5 t- b3 V, k& V2 {! T1 c& @1 J5 t- ~8 ?# ^, l公仔箱論壇& X; S. L* f( I' L0 k2 H
二、口腔醫生:如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 I% F2 [) W( R. d& h
6 G& Z( p5 J7 k/ F6 W但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
. u# \2 t1 i* B* N4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% _/ Y; R0 l$ s$ d
% b3 g' m- Q' h% P; I: x: D公仔箱論壇三、消化內科醫生:果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。公仔箱論壇+ v% T; A; R6 v5 d
- O2 Y! T3 k6 N2 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- A5 M+ v+ e& Z# O
四、心血管內科醫生:千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。 公仔箱論壇8 ~! G% ^" d7 |( R/ Q
& q* S9 Q2 n' e8 @! W
2 C; ]0 E: L/ T/ [0 G五、呼吸內科醫生:儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。 tvb now,tvbnow,bttvb- D4 u. B/ V( h; M& a1 w0 M/ r5 u+ y# I" X3 k% u! j" |
8 ~2 } Y) f X( e7 q! @: Q8 {% ^$ d. \/ H
六、血液病科醫生:雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。 os.tvboxnow.com6 t y$ t3 Y) {tvb now,tvbnow,bttvb- J3 `6 F& ^* }) `1 \4 ~" I0 t6 X
/ o+ n7 l3 s: T2 |tvb now,tvbnow,bttvb七、 內分泌科醫生:每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 d2 H+ [. H* s4 O/ M, [
) O/ c8 j( f R+ m, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) ? l5 r' K& I" _1 W
+ Y: h! B) m7 N' _& r+ B1 N+ r( U$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、腎臟內科醫生:喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。公仔箱論壇- A, C* i; t. n [3 Z4 v0 z# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m! Q# ^: t6 W k2 U& W3 F- a
九、骨科醫生:一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。os.tvboxnow.com6 w8 ^6 c: H+ a& x9 G6 C# H) k% K
$ b4 o [* M( p6 L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。 8 j: L" o5 S2 p( U+ D; O; F0 [
$ e, D9 n/ u- }$ {! `+ L$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M% ], w" ]$ Y4 ` m- O) v* y9 X" c十、皮膚科醫生:冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。 |
發表於 2017-1-7 01:46 PM
| 
