頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.77:88988 r7 P% Y: P* ^# N6 A& v% \( r
) n1 ^# o3 p" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物
- n Y4 C* [" C' m1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
9 X3 e; _3 Y4 e' A6 P( k2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇) L( i9 ~8 `' y6 k" J
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, y$ m2 z! q4 l0 ~0 d5 E" [4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
9 i# c O6 W3 ^' A+ P% `- S' d. `' v. B+ ztvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb x: G/ t5 B& m
~0 V& m( s7 A3 p5.39.217.77:8898➤ 生髮妙招 5.39.217.77:8898* a' L, m. k0 a' T
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 P5 V* A" b! w. Y( @# ]7 I5 E( M" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77:8898) F2 A$ n# m6 \0 u
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: u5 P6 {2 b) ~. S0 `
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➤ 保養穴位 5.39.217.77:8898& e, N" l2 o0 \
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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; \8 n4 R- `7 ^/ L$ Ztvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴 " x9 ^$ C1 {1 R9 z1 V0 Z6 F
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 ( A6 x; a' u( C+ ~. A4 o. s- F
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 ( k9 S* Q8 @5 M/ Q
腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C; Z0 c2 {# J! I1 I
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。2 ~' Z/ G2 B, c0 @0 L
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9 ^" u) V. m: D' Z0 j2 O1 Etvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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