頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
7 n3 R+ N' E# E& l% t5 z- ]1 G5.39.217.77:88981. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 4 Z: R; { y, u9 a) `/ L" L
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb* G/ i' Y/ ~) h: N3 I0 Q
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
7 K7 E: ?. K2 r) x4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb" n$ f' V2 m7 A# X( h: Z
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇1 M4 ~1 O. n6 o h
" _& ]/ V& B4 d" ytvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
$ t% u0 D* H$ E8 W8 S9 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb- y: b9 r E, y& [9 L
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb' v; f3 l3 l6 j
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
& [" v( J3 ~* z* M, F3 R( {9 b0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r! z- r# T. Y, G
- a" Q! v' w6 R! |% d- g- Q4 k ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
- j; S% o' W% C5 l5 {' @4 \) ~6 A位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ F' k0 {' N3 J" H
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ' X) j+ {3 w0 p5 V: Q
% ?9 x; f% b/ \; O' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 ! T: V" `( t0 c" |3 X3 t1 n
腳板心的前三分之一正中央處。
+ S2 I5 m H. a4 }頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇) A4 u5 `) V0 Y9 Z8 E
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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