頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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% C+ O+ B n: @. ]" B( w➤ 宜吃食物
; `; A7 f1 x& ttvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇3 ~" p) K; D8 b" Y0 M) J q2 Y1 m9 T
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
6 ` {2 N& @$ z5.39.217.77:88983. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:88989 {. _# e7 U8 I
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 7 o. x/ {* j A3 n, H! D
5. 規律運動及適時抒壓。 8 `5 y$ K& t7 ?" p0 I
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇: e7 g3 f$ x( v' p3 V" S+ G
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
- ]9 m9 d3 |. y; |5.39.217.77:88982. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77:88987 b0 ^! }* @4 u
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
: a1 M4 c0 @( e- R! @; U' M頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 O9 w) T- Z. S s4 M- N
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• 湧泉穴
4 g* O( T) r& M! C位置：腳內踝後緣的凹陷中。
_' c7 v& V! ?1 b. O" e3 e5.39.217.77:8898頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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" v" F7 `: s0 x• 太溪穴
) Z+ z4 y% O$ ~腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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