頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
0 X+ `1 b2 Y+ |. i8 Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! Z5 |0 K. M( J
➤ 宜吃食物
5 ?4 z# L6 {# q" l1 a( \ wtvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
7 Z/ o2 Q7 Q8 K: `7 `, |! L2 S3 Y/ Q5.39.217.77:88982. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 # H3 Q' G! N8 a! V) {) S& f4 X
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
9 X+ \* A* _' e2 z% }6 O4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
* D8 `5 k. T9 h公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 2 F0 S% b% g4 H6 Q8 N5 d9 d1 o$ g
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➤ 生髮妙招
1 @. T* t$ Q% u0 O1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
. w" B' G/ k) X7 q/ @; Z( C2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77:88987 q. v" G# q' Q' }
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
# ?$ M* V* ]1 H6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]9 k8 J; u- U4 |$ H, g公仔箱論壇➤ 保養穴位
& b; I" P- ?% h. d' ~$ `- l# B公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.77:8898, f# S$ ?7 B0 w' x7 M2 x2 I% Q
7 g5 O2 e$ o7 M) D9 ^tvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴 7 t+ M9 H. G6 \% J! h
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇' e: A( |" ~6 k# A4 T# `
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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! R, J1 n+ G( t/ Y! \• 太溪穴
6 Y! S# i! w. {& v# Y5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- u" w; s2 \' [- m% H9 i) |; l$ m
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77:8898& ?! K* E* I4 g! y
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) h- O8 z6 g( Y, A% y; d公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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