頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
( \- s: b* D7 X) N5.39.217.77:88981. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 + B M6 h8 x2 R F7 [$ d
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
. Y9 f# P5 @* \) I+ o4 }: K7 p9 r' H5.39.217.77:88983. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
2 N+ ~; i) _* N4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
1 G* r: |0 V7 h( U9 t- _/ J6 d$ g# Itvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
& Y/ Q( o7 [% h: x- R8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; ?; I; i) \" X* X$ i3 B
➤ 生髮妙招
, A3 }4 t0 o/ t, \5.39.217.77:88981. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
0 o; A) _9 t A9 }/ T. J7 }! X5 F' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
1 l# ~# e/ I5 b: x* o1 b' D5 k0 m5.39.217.77:88983. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77:8898% e. m# ~" c% r! a, x
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➤ 保養穴位
: x6 _, N2 C# A& I2 {5.39.217.77:8898頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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( r$ G# ~2 a5 `; B! X• 湧泉穴
8 ]7 C% ]" U% ^- P位置：腳內踝後緣的凹陷中。 & H% F+ g+ `5 F$ {* e
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 4 _% k6 W; Q/ F# z% S( E# m) m% |
) J. Q- `$ k6 A$ i5.39.217.77:8898• 太溪穴
9 Y/ R. w8 o! B% n+ O腳板心的前三分之一正中央處。
0 ~* i. V+ N: }; J/ F公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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& ]! v$ C! s% u6 w3 k! h健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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