頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ ; H) a8 \8 ? ^* l( H
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➤ 宜吃食物 ; ?- r! F, b4 a
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
2 I g& g- l, E$ }, p, @+ ]8 x; _8 M2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
0 ?5 i2 ~/ P" d+ q, h3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898) Y" J& y; p- |* v
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇; G" q4 B9 Z$ U
5. 規律運動及適時抒壓。
5 x2 K3 C v. U4 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 G s8 u/ p1 q2 I" X* r8 F0 S6 F
➤ 生髮妙招
; a' T; ?, Y+ T5 G8 X5 ~% G" F- j7 P公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 $ d8 [3 ]% w! O% e- W- h
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 * _" f* F) l3 s1 O4 l8 p2 [4 b
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇7 d/ v$ W; m" M5 o7 P- \
0 x* K+ _/ |( T0 ]% ?) T& E% d➤ 保養穴位
$ k; o) A7 n# i+ j$ l公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 0 U/ E& ^+ }# |! U$ H* g
+ ^3 R, D9 B9 Z* \5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
/ w. \; B8 h! s8 k9 S/ ]. ktvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.77:88987 e% ^) }7 i4 s4 P. B
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _- W, t+ J+ c" W6 ?. T6 X
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• 太溪穴
* j* R/ x& t" D* q* |8 z" ]5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。
7 k3 Z& ~; ?( v1 s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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