頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.77:8898! G" W: d+ C! L! u7 w7 T
, y3 }$ y' [& ztvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
' a7 D l! k' Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
! U4 z1 }* U! Y1 z- O% b( r4 V0 [5.39.217.77:88982. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
9 L2 k5 N) p" m4 p6 O' P3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
: R' b& ?1 o4 _+ R" [" O) k4 o+ g5.39.217.77:88984. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
: z: S. T8 r2 V$ gtvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c! E% j h3 Z0 X8 H/ S' ^ z
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➤ 生髮妙招
$ _+ I6 q* S" L, n4 b公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 : b3 l& }: d+ i1 o7 i* U, f2 t
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77:8898* M- v" v0 @8 m h+ ] F- W" L
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; c$ C6 W! I
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➤ 保養穴位 5.39.217.77:8898. r; s" E8 n% w" I7 ^* @
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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9 o9 o0 Q. s, w8 `4 V0 _9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
$ O# P7 @/ p$ p# `tvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
$ ?' E5 a5 g6 s# k# F6 }8 Q公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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) u& j! q- \" G! c• 太溪穴
- s& y& d' i% M( y% J- L8 g" h$ ^腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇4 |! n3 M. C$ R
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇# N& V1 Y5 r1 X. }* ]3 Q0 W
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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