頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 Q0 p# ?) \ o2 A% m( {
) q3 g6 `/ V+ _5 t➤ 宜吃食物 9 Q! g7 X- N+ F$ u
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( U/ K# q' K! z" J5 h2 y( }, M% u
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
4 R- {+ F( M/ a3 c0 G( x3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
: U' G S" h1 T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
9 E; o5 @8 Z; h7 ?2 o公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: X% W9 K+ O- _9 ]" Z/ k
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 4 z) |. Y [( |8 t: f1 h0 C
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
" `5 b5 f3 ^& G l7 `, \5.39.217.77:88983. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F, J% ~5 ], X* Z2 |( z s
4 o7 H8 T2 L7 W+ o# w6 Dtvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 }; B; d" A) P2 m
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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# w9 k- _ S/ J5.39.217.77:8898• 湧泉穴
3 o9 @! V- A' K/ I公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。
" D" g0 z: O% R, `) `tvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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% [. t& B; Z' y% [• 太溪穴 5.39.217.77:8898* h, q% H# [9 J: ~: s- s. o6 C
腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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