頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.77:8898" Z6 D0 r4 U/ J- [, I# u, j
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➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 S" \6 N. _# ?
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
+ v5 w2 P$ ]2 w; t0 E; Y8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
0 s7 @- F4 k# z& b- `+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898+ |& l& E h Q( ^) X: t+ o
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
% ^8 o8 n3 o: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
9 @5 g, _+ J' y7 n4 T1 K: a$ K) I8 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb( \/ I# \& o* m8 U; w
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
5 P8 w& D1 A# t/ n' l( ?3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
; `5 e1 ?5 ~7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. H8 q) g! p: |
➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb& a, s& K+ M/ {0 d8 J
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
3 c0 v/ K; D- Z& r& N2 T& c4 {位置：腳內踝後緣的凹陷中。
/ @0 _! ]; e$ U) g* T. ?公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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4 h" W( x' m) r; B- A7 j1 |8 K% Itvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴 ! ?( z1 I3 n' Y+ Y/ n
腳板心的前三分之一正中央處。
; v% T4 B3 a/ s( g8 S4 e公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb" v7 y \7 u- K7 j Z) |# r! `
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) }- l3 X3 E' B, r* f健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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