頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 z9 h [7 K6 E
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➤ 宜吃食物
! }. E' y* n3 f5.39.217.77:88981. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb; _( A8 I$ ~# a! f. t
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
6 f' V1 W# c7 K; X( e) G公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb V( i+ ~% g: w3 F1 }: R! o9 i
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇3 T' i a5 {& [. C7 o2 q3 n
5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.77:88983 F) K* X" T! j: {4 P
6 m- p/ d. K% q' K* N公仔箱論壇➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 L, n, g. o( Z/ K! l
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R2 j3 Z. G' _) _' s
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇' j, [$ x/ y! w/ ?% j* K" a
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
2 Y: a. n. X, q2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% w2 N0 a- f% [ [
➤ 保養穴位 , p0 A/ U/ Q) o9 I7 `3 m
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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; E& o8 x" p- B1 Q# H+ r+ s, }5 s• 湧泉穴 5.39.217.77:8898/ }* }0 z C2 K7 h) r$ k
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
$ j$ v! B! \. i5 ~! e; Vtvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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r& i3 z9 z; r3 j5 U, A# ^5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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