頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb c6 S: W ]" k. i' z/ R# t/ H3 @
& P0 M- a9 w: R! h% ~7 W& I1 qtvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物 7 }. G/ C( W3 f, g% @% L S" O
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
; l7 X5 S: I( C1 {$ |. b5 k/ T公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 4 F# V/ @5 n6 Y# @) N
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
3 ^( p3 p4 V2 d4 b( ~* R5.39.217.77:88984. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb. S; b8 B; P) C% q' ~
5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb( o5 ]6 y1 @3 W- K
8 Y3 ^3 T# `5 m j& `, a) v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
$ Z% J t9 B$ j. ~% Q1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇 W! l; [8 T- V0 p7 D( p
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
8 o) n6 H! ~9 z7 K. f公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
" A. g# h2 m9 a! G& o: w. R7 v
% ?6 Z) }, t3 @% H公仔箱論壇➤ 保養穴位
8 m0 P1 P, l' H9 O m6 G9 W* U/ X ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 Y7 ~1 d5 b W m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `+ I; l1 S8 T9 @9 N
• 湧泉穴
3 r& L& U& Y) H$ U公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇* Z5 C7 |. ^' `
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.77:88983 Y F1 y6 ?: T! d9 {+ ?
* k- k+ K! {- I0 t! H公仔箱論壇• 太溪穴 0 H Y) X0 T ?8 g
腳板心的前三分之一正中央處。
- R- I2 [# m7 o( I( ttvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
( N: A' n9 r4 C% Q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J3 ]* i; m. _6 T1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {; E7 _% C( Z- P2 L! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L o3 V4 l2 B$ z4 e6 N3 ?3 Z2 { n
4 {0 ]9 i+ ?9 \3 ?4 P1 }
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
