頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
V$ v# Y! [; c, n! Q& t公仔箱論壇5.39.217.77:88987 ^& x9 E. O' n. _* r
➤ 宜吃食物 ; h, _; L! K2 o9 D- R4 O. l, c) _
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ r6 t8 O* [$ P/ P) g) g# f
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
( e" G) C5 J' K Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898' K. R9 v( e9 k" v/ N
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v! {* N! s# g- `( u4 M5 ]6 @/ c
5. 規律運動及適時抒壓。
1 `8 ]$ K) |4 e3 g% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X; N8 o5 n0 M2 R4 m+ u/ c5.39.217.77:8898➤ 生髮妙招
d& l3 S' P6 m. R9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
( x; X) i8 B: m) H& D0 otvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
# s, h+ s- J3 M6 F2 k1 @# c3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a/ T0 q9 D6 v& Z1 F, p
5.39.217.77:88980 u- n3 _+ j9 P
➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb& A: f9 o) Q1 F
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
: k3 T3 G6 h. w; U( s4 x7 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 N; r2 D! t$ e) @+ [
• 湧泉穴
( _4 R: q0 m- e, g位置：腳內踝後緣的凹陷中。
9 v/ ]9 \0 L+ i8 H公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 : [( @. o4 u/ h
& G3 d" T n2 C- Mtvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 I9 g( X* T1 [: n: u
腳板心的前三分之一正中央處。
1 D3 E$ n2 u+ I5.39.217.77:8898頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5 {! @, F$ K5 r$ E
公仔箱論壇+ N2 ]% \- I( [, \4 g9 q
公仔箱論壇' U7 V% j/ J; J! n9 }* {/ D
N0 `+ K( r- S* ]5 @公仔箱論壇
0 Z: N/ Y/ W: A& {9 h5 P+ B( l5.39.217.77:8898健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
