頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 6 u1 d o1 K) ]2 _7 X t6 w
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➤ 宜吃食物
f1 R) ?% A; ]" ~5.39.217.77:88981. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
" v5 o% v" I3 y5 ?0 o公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb: _ D- g1 T+ c+ J3 l# [1 C4 X$ y; c
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 % S c/ M6 z7 h# U
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W; e$ G7 a& ^" t/ y" E
5. 規律運動及適時抒壓。
# d) l6 y, n) C5 R4 b9 b公仔箱論壇公仔箱論壇* ^; T5 C0 b5 a$ {6 |
➤ 生髮妙招
" k; a, G; w4 r9 [5.39.217.77:88981. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 / O! O3 L: H( [+ M6 d- R
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77:88982 S8 @; z$ @/ ^ m# y- I
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77:8898. F) g% q [0 U1 F" e4 J9 L
0 I& j! e( z3 |2 h公仔箱論壇➤ 保養穴位
2 y9 r/ L/ y* [+ X. ^) v x! r頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb& n8 x* u& n; x/ W( \! L
" C4 M5 Y7 @- R• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 w& J, q# [+ |" D$ n& X C7 S5 O
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ `& B' V2 s4 h
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
) Q4 `3 c* h9 ~* Q# z8 I5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。
% Z2 g) X0 i M C. u頻率：每天按摩2~3次，每次30下。( r3 Q% A v v: D7 M
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. B, Y( m+ m) g8 I5.39.217.77:8898健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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