頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
: C1 r4 r+ L; M, p J公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, }9 L5 a! |; |" K
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
' }% {1 A: K) h) C1 ]" p5 m* U: _tvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
0 [; [5 p( V( k% `3 e5.39.217.77:88984. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.77:8898' E6 }1 C" W2 Y6 W9 J, l$ v
5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.77:8898! r/ ~! d5 ?2 A) S5 r& w. n9 S
0 }: ^% A# m6 [: Z! x) T D* i2 Ltvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
! V4 ?9 T+ L4 w; e, p7 l: f5.39.217.77:88981. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 1 f, M) ~4 u9 x) r' M4 k0 A
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 # j# X% |$ I$ |% ]1 a0 s" B
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
& R* \; g/ U% }3 Itvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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, F! i/ f- z- G* a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb# h* T, X _ D7 h5 E/ X
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇' o8 I. s' r4 }3 Q4 E$ @: p, @
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ V7 c! c) w- G* q
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• 太溪穴
; ^% ~5 i* v4 B$ x/ f9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb! L" A/ ~* d6 l$ R
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb! k' f7 Z2 y* P7 G) W4 T
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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