頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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: G* ]4 f& c4 d0 z: W7 o9 n➤ 宜吃食物 ! n( C) m3 K; r" L7 y: o
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5 w- Q# R$ k. ~) @ s
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 + {% I# M b2 Y4 z+ k
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
1 P9 T- @* _/ A. B公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
) }5 }! |6 T. B4 A( A L5.39.217.77:88985. 規律運動及適時抒壓。
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3 L t; n7 y. g2 T8 r J) q1 c- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
) ~6 }/ E. S$ @5 m! M a1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a; K ]( c0 j" K9 j8 z0 ~# P8 ~
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
3 K6 y9 H* u9 M, R6 x/ ]( Q4 ltvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* \6 ?, e! |* u% }
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➤ 保養穴位 7 ~+ h# Q( p7 L1 c7 m: }! G
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z/ b- r: w4 s
/ Y+ v- D% p8 G+ s4 Y# N4 c公仔箱論壇• 湧泉穴 公仔箱論壇+ h7 n, g1 |- Y& E
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! B0 R6 ?: h0 n# L TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
4 ^) y+ |3 I1 n( s5 t. P& A5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。
8 d. Z5 Y! m0 K2 ^, f& I) g8 i Q- C N頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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6 S1 {. ~3 s! v5 V+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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